首先，为了更好突出声音，让声音更加立体，耳套与耳道之间必须形成良好的密闭环境，所以，我们先要确认密闭性，接着区分耳机的左右。
耳机一般使用时间都比较长，所以佩戴时需要先湿润一下耳机三节套最外层的套子，这样耳朵才不会不舒服。接着将手举过头顶抓住我们耳廓的上端向上拉起，增，从而使我们的耳道变直，这样当耳机佩戴完好时，才不会出现掉落的现象。
然后，轻轻地将耳机依次的插入耳道内，左耳的耳机插入左耳，右耳的耳机插入右耳。耳机插入耳道后，轻轻转动耳机，将耳机塞入耳道合适的地方。因为每个人都是不同的，所以自己耳道的形状只有自己清楚，插入耳机后就需要自己细微的调试一下位置，哪里舒服就放哪里，注意耳机不要戴入过浅容易掉落，过深易伤害耳膜。插好耳机后，保证耳机插入的位置够舒服安全，就可以了。
入耳式耳机优缺点分析
优点
入耳式耳机相对于一般的普通耳机而言，以胶质塞头插入耳道内，因而耳机获得了更好的密闭性，而这种密闭性就给我们的耳朵提供了一个相对比较封闭的环境，大大降低了外界噪音对耳机内部声音的干扰，也减少了耳机声音出现漏音的情况。
另外，当我们用较低的音量欣赏音乐的时候，这种耳机也不会有所影响，耳机加大了声音低频的质感和量感，增加了许多对音乐细节的表现，从而为人们提供了一个绝佳的舒适度和完美的隔音效果，自然音乐的收听效果就更好了。
缺点
任何事物都是有利有弊的，对于有一部分人来讲，入耳式耳机就非常的糟糕，尤其是那些身患中耳炎的人们来讲，这种贴近耳道的入耳式耳机是一件非常痛苦的耳机。而且入耳式耳机会使用入耳耳塞，所以有可能擦伤人们的耳道。并且多人重复的贴身使用，耳机很有可能带着某些病菌和病毒，引起交叉感染。另外声音在耳道那么狭窄的地方播放，若是音量过大很容易伤害人们的耳膜。
结语：以上便是关于入耳式耳机戴法和优缺点的相关介绍，相信大家对此也有所了解了吧。总而言之，无论入耳式耳机的优缺点怎么样，要知道任何事物都不可能尽善尽美，所以如果大家需要，还是可以试一试的。
谢谢！我是想知道L和R分别戴在哪只耳朵