经常腹部胀气，通常在傍晚时分。有时哪怕什么都不吃，都会腹胀如鼓，请问可能是什么原因造成？

Question

如题所述

Answer 1

腹胀的原因，我觉得应该是消化系统的问题，试着调整一下自己的饮食习惯，让它更加健康一点，或者跑个步，锻炼一下，增加身体排毒。从医学的角度说，胃胀气多由消化不良、胃肠功能失调所致，主要表现为胃部饱胀感、压迫感或伴有恶心呕吐、烧心反酸、打嗝嗳气等症状。

每天吃东西，喝汽水，甚至说话或者用嘴巴呼吸，都可能造成肚子胀气，一些食物在肠胃消化时也会产生气体，例如：苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。当空气进入体内，人会有打嗝或是放屁的反应，一般来说，成年人每天都会排气约10-18次，若有异常，不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。题主可以看看你有没有这类生活习惯。

但有时候，也不是你想排就能排的，“物理疗法”可以这样做：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。

这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

胃胀气多与日常的饮食和生活习惯有关，所以出现胃胀气后应注意饮食调理，少吃甜品，多吃清淡的食物，也可以选择一些有行气作用的药食同源之物。

人在紧张或是忧虑的情况下，肾上腺素会释放，它的作用之一就是收缩皮肤、消化道、肾脏的血管，把血液供给重要脏器比如大脑、心脏当然还有我们祖先用于逃生和捕猎的———骨骼肌。这就是为什么人在紧张的时候会面色苍白，反应敏捷。