喝纯牛奶后肚子不舒服，是哪里出现了问题？
因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，有很多人胃肠道消化吸收能力差，喝牛奶之后会出现消化不良，所以这种情况以后不要空腹喝牛奶。
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牛奶属于含钙丰富的食物，青春发育期间适当的喝牛奶对身体是有益处的，可以每天喝250毫升左右的牛奶，也可以多吃富含蛋白质和维生素的食物。
脾胃虚弱的体质或是对牛奶过敏导致的腹泻不适的症状，建议饮食清淡，就尽量的不喝牛奶，建议多吃新鲜的蔬菜水果，可以挂个中医科，根据你的症状体征舌苔脉象等给予健脾除湿，养胃的中医中药调理。
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1、分次喝牛奶
大多数人喝牛奶的时候都会一次性喝完，但如果说身体当中缺乏了乳糖酶，那么一次性喝完牛奶就容易出现肚子不舒服的情况。建议大家将牛奶分多次来喝，这样就可以避免大量的乳糖进入肠胃当中而导致不舒服。
2、将牛奶加热后饮用
一般人为了喝牛奶方便，通常都会选择便装牛奶，这些牛奶在常温放之下是凉的，如果说肠胃不好或者是乳糖酶缺乏，那么喝了这些凉的牛奶之后就容易不舒服。这种情况下建议是把牛奶加热后饮用，温热的牛奶进入肠胃当中所产生的刺激比较小，也不容易出现肚子不舒服的情况。
3、选择零乳糖牛奶
现在市面上的牛奶大多数都含有乳糖，若是因为乳糖不耐受而导致肚子不舒服，那么可以选择零乳糖的牛奶。这种牛奶当中的乳糖含量为零，即便是乳糖不耐受也可以放心地喝，不会再出现肚子不舒服的情况。
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若是肚子疼的厉害，还需要及时的做好止疼措施，可以适当的吃一些有止疼效果的药物，再就是喝点萝卜水，这样可以帮助通气，在一定程度上缓解疼痛症状。主要是肚子疼得比较厉害，建议还是到医院检查一下，以便有针对性的治疗。
之前我分享过一期有关蛋白粉的视频，发现有小伙伴留言自己只要一喝蛋白粉或者牛奶就会有拉肚子的现象，其实这并不是个别现象，确实有很多人都会有。那这究竟是怎么回事儿呢？有没有什么改善方法或者替代品呢？