作为一个近视眼在日常生活中就非常不方便,看东西也不是很清楚,需要戴上眼镜才能够看清楚东西,如果这个时候我们的近视度数再加深的话,那么就是一件非常悲催的事情,不光需要佩戴度数更高的眼镜,很可能会让我们的眼睛变形,面部轮廓也会有一些变化,所以延缓近视度数的加深,也是一件比较重要的事,如果我们在日常的生活中没有注意,不注意用眼卫生,度数就会持续加深,今天我们来说一下,如何延缓近视度数的加深。
在日常生活中,我们一定要注意用眼姿势的正确,不然很容易让自己的近视度数进一步加深,需要更换度数更高一点的眼镜,我们在平时看书,看电视的时候一定要注意距离,不要离得太近,也不要躺在床上看书看手机,那样对于我们的眼睛伤害很大。
对于近视眼来说,就是平时用眼不科学,比如近距离看电视,看电脑,看手机,或者姿势不正确,也有着近视眼是因为用眼时间太长,没有好好休息,眼睛没有得到一个舒缓压力的过程,就造成脸部肌肉特别紧张,影响了眼部功能,造成了近视,如果还继续如此下去,近视度数是一定会增加的,一定要注意用眼时间,不能够太长,在用眼过后可以向远方眺望一会儿,这样可以舒缓疲劳。
我们的眼睛经常会接触到各种光线,这些光线都是五颜六色的,有的光线亮度特别亮,这些亮度很高的色彩会刺伤我们眼睛,让我们的眼睛受到刺激之后,近视度数进一步加深。
比如在我们的手机上色彩就比较丰富,有一些非常刺激人眼睛的色彩,应该避免受到这样的刺激,让近视度数不会进一步加深。
1、用眼习惯要良好
首先,一定要养成好的用眼习惯。不要沉溺于玩游戏看电视;阅读书籍和写作业时选择合适的光源,保持正确的坐姿,不要埋头苦干。用眼2小时,就要起身,眺望远方,眨眨眼睛,做做眼保健操,按摩下眼睛,夜晚也可以用温热毛巾敷一下眼睛,缓解疲劳,促进眼部血液循环。
2、保持运动
其次,不要做个肥宅,要多出去运动一下,每天至少保证半个小时的运动量,以有氧运动为主。运动之余,开阔视野会让眼睛更加放松,如果有时间,还可以每天抽10分钟晒晒太阳,都是有好处的。
3、健康饮食
再者,养成健康的饮食方式,多吃有益于眼睛的水果和蔬菜;少喝碳酸饮料和奶茶,少吃糖分高的蛋糕、巧克力等。
4、科学的矫正方式
最后,根据自身条件,选择合适的矫正方式,比如眼镜,激光等。