四个月的宝宝生活中以及逐渐显现出了规律，他们吃奶的时间开始逐渐固定下来，平均2-3个小时吃一次奶，睡眠时间一觉可以睡够2个小时，如果家长已经培养了孩子规律的生活，照顾四个月的宝宝可以新生儿轻松多了。为什么四个月的宝宝百天睡20分钟左右就醒，可能存在这几种原因。
4个月宝宝白天睡觉频繁醒的原因4个月宝宝可能出现睡眠倒退4个月很多宝宝开始萌出人生中的第一颗牙齿，就算孩子还没有开始长牙，他的身体也在为长牙做着准备，比如开始流口水，吃母乳的时候开始咬人，喜欢把东西随便放到嘴巴里咬，这都是孩子出牙期的症状。
这些出牙的不适会让宝宝出现睡眠倒退，原本可能睡1-2个小时，结果牙龈肿痛，可能只会睡半个小时。除了睡眠倒退，孩子还会出现晚上的频繁夜醒。不过这些症状都是暂时性的，伴随着孩子出牙之后，这些不舒服也会消失。解决办法：如果是因为出牙而导致的睡眠倒退，可以在孩子白天清醒的时候进行冰镇抚摸。也就是用冷藏的毛巾来帮助宝宝按摩牙床，可以缓解疼痛。另外妈妈们需要有耐心。
4个月宝宝可能会出现分离焦虑很多妈妈以为分离焦虑是孩子开始认生之后才开始出现，并非如此，小月龄宝宝也会出现分离焦虑，只是孩子不会说话，分离焦虑通常体现在睡眠、饮食以及孩子的情绪上。比如我自己当年4个月回去上班，女儿开始睡眠倒退，白天几乎不睡，晚上吃完夜奶需要玩2个小时。
什么情况下婴儿会出现分离焦虑?生活环境发生重大改变的时候，比如更换抚养人，比如家里搬家。妈妈突然间陪伴的时间开始变少。妈妈要上班，突然间陪伴孩子的时间变少，孩子适应需要时间。家里出现重大的变故，不要以为婴儿不懂，婴儿可以敏感的感知身边人的情绪，所以也会感应的到。解决办法：如果是因为分离焦虑，那么妈妈只能加强陪伴宝宝的强度，来帮助婴儿逐渐过渡。不能操之过急，需要用耐心和陪伴来帮助宝宝。
4个月宝宝可能是被吓到了4个月的宝宝会被吓到，这个吓到指的是环境中的惊吓。比如正在睡眠中的宝宝因为刺耳的声音被惊吓到哭泣；或者出门后被小区的流浪狗尖叫声吓到。这些短暂的记忆会在宝宝的脑海中再次出现。因为我女儿小时候有过这样的经历，白天被吓到，睡觉的时候睡着之后会突然开始哭泣。正是孩子被吓到后的情绪没有及时疏散，所以孩子可能会在睡着后哭泣。解决办法：这种情况一般只是持续几天，当孩子哭泣的时候，可以把孩子抱在怀中，或者轻声的安抚，大部分孩子会哭上几声随后再次入睡。如果宝宝是敏感气质的宝宝，可能持续的时间会长一些。
4个月的宝宝没有接觉的能力婴儿的睡眠周期和成人一样，45分钟一个睡眠周期，睡眠由深、浅睡眠交替进行。成人在睡眠的过程中会自主入睡，但是婴儿不行，需要辅助。我女儿4个月的时候每次都在睡眠半个小时左右开始哭闹或者哼哼，这个时候我通常有两种做法。
第一，轻拍孩子，用她习惯的模式；
第二，陪睡，直到她睡眠进入深度睡眠；很多家长会发现家长陪着孩子睡得更好，家长不陪很容易清醒。一旦清醒再次入睡特别难，那是因为没有接觉，错过了最佳时期。解决办法：最好戒除奶睡和抱睡，如果一直没有戒除成功，接觉的时候可能需要抱起宝宝，最好观察孩子每次清醒的时间，是睡着后30分钟还是40分钟，提前准备好接觉，更容易让婴儿再次入睡。
如何提高四个月宝宝的睡眠能力？和3个月的宝宝相比，4个月的宝宝会越来越好带，当然前提条件是孩子有规律的睡眠和吃奶时间。如何来提高4个月宝宝的睡眠能力呢？首先，睡前奶不要吃得过饱想要孩子睡得好，睡前的那一顿奶最好不要吃得过饱，或者吃奶时间和睡眠时间不要间隔的过短，因为四个月的宝宝已经可以清醒的玩一会，他们的胃能够储存的食物也越来越多，吃得过多，容易导致孩子在睡眠中因为不适而翻滚，甚至是清醒。
其次，睡觉之前不要玩得过于兴奋不管是晚上睡觉还是白天睡觉，孩子睡觉前半个小时都不要过于兴奋。看着小婴儿咯咯咯的笑是一件十分幸福的事情，但是孩子长时间的大脑兴奋，只会让婴儿不能进入深度睡眠，结果就是睡一会就哭，睡一会就醒。
第三，创造一个固定的睡眠环境，缩短孩子入睡的时间如果孩子每次入睡是抱着入睡，那么接觉也需要抱着接觉；如果孩子每次入睡是轻拍，那么轻拍就可以让孩子入睡；如果孩子每次只需要放音乐，那么孩子入睡只要开着音乐就可以，这就是婴儿入睡固定环境重要性。父母想要孩子入睡越简单，越轻松，就越需要培养孩子的入睡环境。
总得来说，婴儿的睡眠问题如果父母不加重视，有意的去培养习惯，孩子越大睡眠问题越多，相反，如果可以及早开始培养，孩子会越来越好带。