吸烟的时候很自然的吸进去，合上嘴唇轻轻的由鼻腔呼气，这样一来就出来烟气了。但是建议平时还是要少抽点烟，抽烟对肺部不好，还是要多喝点水，吃点新鲜的蔬菜水果。
注意在吸烟前要先补充足够水分，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，所以健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。
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注意事项：
1、烟的外表有没有污渍：在抽烟之前，一定要看一看烟的外表有没有污渍。通常没有变质的烟，从外表上来看是没有污渍的。如果看到卷烟的纸有明显的变色或者是破损，这样的烟多半都变质了。如果抽了这样的烟，会更加的不健康。
2、在抽烟之前，还要特别感觉一下烟的水分。烟的水分不能过大也不能过小，如果水分太大，点完烟以后燃烧就会特别的慢，如果水分太小点完烟以后有害物质就会增多，这样的烟吸起来更不好。
3、在抽烟之前还要检查一下烟是否有霉变，如果有明显的霉斑，说明这样的烟存放时间过久，或者在存放的过程中存放不当，这样的烟就要果断的放弃。
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