肠胃消化不好吃什么好呢？

Question

如题所述

Answer 1

首先考虑平时多吃温软的饮食，考虑多吃一些面食，粥，这样的话容易消化，能够减轻肠道的负担，胃肠道有更多的时间进行调理和修复。

另外可以多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜，维生素c对胃有保护作用，胃液中富含正常的维生素c的含量能够有效发挥胃的功能，增强胃的体力抗病能力。

另外平时多吃一些易消化的食物，比如面食，软的食物比如红薯，土豆等另外不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油炸食品和生冷的，硬的食物，避免多喝浓茶，咖啡和碳酸饮料，另外不要吃了饭之后接着躺下，饭后需要适当的活动促进胃肠蠕动，促进消化。蛋白质类食物或比较精细的食物，如蒸鸡蛋羹、小米粥以及瓜果蔬菜，比较容易消化，对肠胃比较好，患者可以适当增加摄入量。目前生活条件增高，营养缺乏的人较少，营养过剩的人居多。挑选食材方面要注意食用鱼肉类、瘦肉类、蛋类，瓜果蔬菜也是对肠胃比较好的食物。

患者首先应避免食用过于辛辣的食物，如麻辣烫、辣椒、大蒜、洋葱等对胃部刺激较大。其次油腻食物会影响肠胃功能，尤其本身消化、吸收不好或缺乏消化酶的病人，如红烧肉、油条等食物。肥甘厚腻的食物脂肪类含量较高，胆固醇含量较高，肠胃功能较差者应避免食用。

Answer 2

养胃的食物，主要包括面条、含有食用碱的馒头、山药、粥类、薏米、红枣、莲子等。也可以经常吃些面条，煮的时间长些，更容易消化和吸收。早餐可以吃馒头，因为馒头多添加了食用碱，可以中和胃酸，不但容易消化，而且有助于慢性胃炎，胃溃疡等慢性胃部疾病的恢复。此外，晚餐可以用薏米和红枣熬粥，不但助于养胃消化，而且可以达到安神的功效。

Answer 3

如果是长久伴随胃部明显疼痛的消化不好建议要去消化科先检查一下哦，若是因饮食和生活作息问题，建议日常保证规律一日三餐的同时，也要搭配服用一些改善身体机能和促进消化吸收的膳食补充剂。我是由于压力和三餐不规律导致的胃胀不消化߅近两个月在吃“益生好NMN12000”，感觉胃胀、腹胀和反酸都逐渐不再发生了，效果还是挺满意的。准备趁活动再多囤一些，长久服用还能帮助机体脏器抗衰，相信效果会更好。