钙片和鱼油可以一起服用，一般在饭后服用的效果比较好。
此外，鱼油中脂溶性维生素AD能促进钙片体内钙的吸收和利用，两者结合的补钙效果较好。建议多吃营养均衡的新鲜蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣食物，注意休息，补充多种维生素，增强抵抗力。
鱼油是从脂肪鱼中提取的一种油，富含二十碳五烯酸（DHA，俗称脑黄金）和二十二碳六烯酸（EPA）等N-3系列多不饱和脂肪酸（N-3PUFA）。钙控制心率和血压，参与肌肉收缩。没有这种物质，我们的身体就不能自由活动，这就解释了为什么缺钙的人整天躺在床上。
扩展资料
1、鱼油的保健功效主要来自能够降血脂、健脑的EPA和DHA，因为它们很不稳定，在空气中易氧化变质，故鱼油一般都被放在胶囊中。在美国，鱼油卖得好，是因为吃鱼油比吃鱼方便、便宜，且不必担心鱼是否被污染（有污染的重金属主要在鱼肉中）。
2、事实上，吃鱼对人体的健康作用比吃鱼油更好，除了鱼油外，鱼还含有丰富的优质蛋白、维生素和矿物质。有研究显示，鱼中所含的300毫克DHA的功效和鱼油中600毫克相当，这可能是因为鱼中的DHA与其他营养成分发生协同作用而增强效果。
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