怎样才能摆脱产后抑郁？产后抑郁是有多么可怕？

Question

如题所述

Answer 1

序言：在生完孩子之后，很多女性患上了产后焦虑症。产后焦虑症是一种非常可怕的疾病，如果没有调整好的话，会影响到自己的心理健康，有一些非常严重的患者，甚至选择离开这个美丽的世界。所以小编建议无论是产妇的家人还是产妇自身，我们都要防止产后抑郁症找上门来。在生产之后，一定要照顾好自己的身体，同时心理健康也是非常重要的。在感觉压力非常大的时候，一定要及时的调节。

一、家人要多给产妇一些关爱

很多产妇在生完孩子之后身体是非常虚弱的，但是家人也不关注产妇。把所有的注意力都放在新生儿身上，小编觉得，对于每一个女性来说，一定不想做生孩子的机器，所以家人一定要改掉自己错误的想法。我们要多关注产妇，多给产妇准备一些营养丰富的食物，这样才能够让产妇的身体恢复到正常的状态。有很多的家人在女性怀孕的时候，给予了非常大的关爱，可是一旦生完孩子之后，就把产妇放在一边，不管不问。这种巨大的心理落差会加重抑郁的情绪，家人一定要注意。

二、产妇自身要多排解

感觉非常焦虑压抑的时候，我们一定要多排遣，其实对于每一个女性来说，生孩子都是一件非常辛苦的事情。在怀胎10月的时候，需要经历很多的痛苦，好不容易生下了孩子，结果容易患上产后抑郁症。所以小编建议我们一定要正确的看待生孩子这件事情，我们不要把所有的时间和注意力都放在孩子身上。如果感觉非常痛苦的话，我们也可以约着自己的朋友出去逛逛街。同时一定要把自己内心真实的想法告诉丈夫，这样才能够得到丈夫的支持。

Answer 2

可以调整自己的状态，也可以外出旅游，可以多看电影，也可以让自己的老公经常照顾自己，这样才可以摆脱产后抑郁。产后抑郁真的是一个非常可怕的事情，因为可能会导致自己抑郁症加重，也会导致自己出现自杀的倾向。

Answer 3

一定要调整好心态，然后也应该做一些自己比较感兴趣的事情，不要胡思乱想，不要想一些让自己不开心的事情，让自己变得更加积极乐观，不要太敏感。产后抑郁非常可怕。

Answer 4

转移注意力，注意休息的时间，不要太过的劳累，不要给自己太大的压力，产后抑郁是非常恐怖的，很容易导致自杀。