如何使人心情愉悦

Question

如题所述

Answer 1

人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天`

Answer 2

1，听音乐，可以使人大脑处于波动状态，很好地忘却烦恼，让心情变得轻松。打开音乐首页--找到分类歌单--点击进去--再找到节奏控，里面都是分享一些愉快的有节凑的歌曲，身体随着节奏摆动，心情会变得愉悦。

2
2，看电影，可以使人很快有代入状态，会让你忘掉原本的烦恼。打开视频--找到电影--筛选选择喜剧--让里面的气氛带动自己笑，心情就会跟着愉悦。

3
3，运动，运动可以抗衡压力引起的激素连锁反应，使心情变得轻松。练习瑜伽，复式呼吸法，太极拳，有氧运动等
1，听音乐，可以使人大脑处于波动状态，很好地忘却烦恼，让心情变得轻松。打开音乐首页--找到分类歌单--点击进去--再找到节奏控，里面都是分享一些愉快的有节凑的歌曲，身体随着节奏摆动，心情会变得愉悦。

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2，看电影，可以使人很快有代入状态，会让你忘掉原本的烦恼。打开视频--找到电影--筛选选择喜剧--让里面的气氛带动自己笑，心情就会跟着愉悦。

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3，运动，运动可以抗衡压力引起的激素连锁反应，使心情变得轻松。练习瑜伽，复式呼吸法，太极拳，有氧运动等

Answer 3

1、运动。

每天锻炼30分钟，为自己的身体打好基础。健康强壮，生活才有动力。

定时运动。每周定期运动，就是在增强身体免疫力。人人都需要一个健康的身体。每天做适量的运动，锻炼心肺功能，让身体保持灵活。

2、跑步。

这一点看个人情况，比较喜欢的方式。

跑一个5000米，有些情绪在跑步中就慢慢消散了，神清气爽。我个人是很喜欢跑步的，也可以找一个自己喜欢的运动方式，运动一会儿。

3、劳逸结合。

如果感到疲劳，就好好休息。

在工作很累的时候注意休息，在长时间看手机的情况下，放下手机，闭目养神。在处理了很多事情的情况下，放下手头的事情，什么都不想。在心情郁闷的时候，出去走走，看看风景，看看美丽的天空，让自己的心情放松，愉悦。

生活里不要让微小的苦恼，影响了自己看天空的笑容。

4、远离让你不开心的人。

不为不必要的人不必要的事生气，开心最重要。

经常让你感到烦恼的人，做事经常掉链子又没有任何话带到的人，经常内耗你的人，消耗你的情绪的人，不如远离，不适合就远离。

5、记录开心日记。

生活实际上是有不开心的瞬间的，开心就显得更重要。把开心存起来，去应付让自己苦恼的日子。

让自己开心的事情要专门记录，捕捉生活中的小确幸。

6、鼓励自己。

美好的一天从鼓励自己开始，起床，呼吸新鲜空气，微笑，给生活比个耶。新的一天，一切都在朝好的方向发展，拥有快乐好心情。