每天吃苹果和水煮菜【无盐无油】 三个月能减多少呀？各位？不要说我坚持不下去，除非真的站不起来了我才

Question

每天吃苹果和水煮菜【无盐无油】 三个月能减多少呀？各位？不要说我坚持不下去，除非真的站不起来了我才会放弃。 哪个体验过呀？说下？我减了三天咯 除了肚子小点外媒感觉瘦了啊 怎么回事？ 还没去称体重！

Answer 1

黄瓜和鸡蛋减肥法第二周中午吃水煮菜可以放盐吗？吃水煮菜要坚持吃一个月吗？第三周可以吃主食吗？
吃饭前喝杯水或者饭前半小时吃个水果，蒸的或煮的肉类，鱼也可以吃，吃些豆类食品，但是尽量不要吃淀粉，尤其是晚饭，这样可以抑制食欲，坚持下来，要少吃，第三周开始可以吃主食了，但是每顿饭要少吃，第二周吃点清淡的东西就好了，第四周跟第三周差不多，馒头半个那样子，第二周可以吃些水煮的青菜，米饭一两可以放盐
黄瓜和鸡蛋减肥法第二周中午吃水煮菜可以放盐吗？吃水煮菜要坚持吃一个月吗？第三周可以吃主食吗？可以放盐，第二周吃点清淡的东西就好了，第二周可以吃些水煮的青菜，蒸的或煮的肉类，吃些豆类食品，鱼也可以吃，但
请大家帮帮忙。回答完整点。
第三周起可以吃主食。至于坚持的时间就看你自己量力而行了第二周的时候吃点水煮菜。呵呵 我们一起坚持越变越美丽。但尽量下午4点以后不要吃，喝粥，面条这些软食都可以。我们要美丽也要健康，但是任何调味品吃多了对身体也是无益的。希望你能满意，水果什么的都可以，但不要放开随便吃，这样才能有效果，也要注意量还有也是下午4点以后尽量就不要吃了。吃水煮菜的时候可以略微放一下调味品
会吃腻哦，想减肥，运动就好了，不用那么麻烦的~

Answer 2

两天内摄取不够身体所需的盐分你就会浑身发软，减肥方法如下
千万不要不吃饭，千万不要不吃饭，千万不要不吃饭 三餐一定要有
早上可以吃一个煮鸡蛋加一个苹果 ，可以分开吃，饭后吃水果对身体不好
中午米饭加水煮菜放适量盐《条件允许可以做成饭团带上》
晚饭可以照做早上的
人饥饿的时候，会让你觉得肚子饿，你不吃饭他就会消耗脏器附近的脂肪，但是你不可能每个脏器附近都有脂肪《200斤以上的胖子除外》这时候你身体的自噬巨细胞就会一点一点吞噬你的脏器，从而产生的能量维持器官正常的运转。

Answer 3

不建议这样做，一是对身体伤害很大，二是馋，刚开始减肥的时候没感觉，吃上二个月素菜以后随便在街上闻到点肉味就控制不住自己了，就是那种特别、特别馋的状态。减肥关键是晚上这一顿。早上、中午没必要亏待自己，早上和中午放开吃，瘦肉随便吃，肥肉偶尔吃，多吃鱼肉、牛肉，少吃猪肉、鸡肉，吃饭的时候细嚼慢咽少喝汤。晚上喝酸奶加2个鸡蛋，或者吃素菜，吃完晚饭以后随便在街上逛半小时，慢慢就瘦下来了。减肥是一个长期过程，很多人都是胖了就饿几个月，瘦了或坚持不下去了又放开吃，然后又胖反反复复。养成好的科学的饮食习惯，虽然减得慢点我半年下来只减了14斤，但这种饮食习惯即不会感觉很饿，也不会感觉特别馋。很容易一直保持下去。总的来说想要保持身材好的饮食习惯比无脑饿肚子更重要。

Answer 4

楼主这样减 可能没到三个月 你的身体就会出现一些问题了 减掉的更多的是水分 而不是脂肪 如果你不能一辈子都这么吃 那么一旦当你恢复正常的饮食后 会迅速的反弹 对于心理生理都不是一种好的选择哦
首先 每日的能量摄入像楼主这样吃 远远低于你的基础代谢 损失肌肉量 要适当补充蛋白质和碳水 减肥的效果才会更好 苹果的糖分也不少 可以选择更有饱腹感的食物代替
适当的加入一些优质蛋白质 比如一天两个鸡蛋 或者一块鸡胸 碳水可以选择粗粮红薯紫薯都可以 还能帮助排便 也不会觉得饿 热量也很低 更容易坚持 效果也会比你现在这样吃更好
希望楼主可以合理减肥 瘦下来的同时也能拥有健康的身体~加油

Answer 5

每天这样吃的话三个月至少可以瘦十五斤，但是人体所需的必要营养物质是蛋白质、碳水化合物、脂肪。苹果和绿叶蔬菜这三种营养含量太少，都不足以供给身体基本的代谢，水煮蔬菜可以加点土豆、红薯、豆腐等，早餐可以加两个鸡蛋，鸡蛋的脂肪主要在蛋黄，减肥可以只吃蛋清。我们每个人都想变得更美，但是把身体弄垮了就得不偿失了。记得配合适量的运动，祝你瘦身成功