早上5点40起床，然后去晨练跑步，6点10分或20分左右吃早饭。晚上通常11点睡，中午午睡两小时。

早上5点40起床，然后去晨练跑步，6点10分或20分左右吃早饭。晚上通常11点睡，中午午睡两小时。这样的作息时间合理吗？对长身高有帮助吗。

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推荐答案 2016-03-05

早晨不适宜户外运动，因为植物在夜间进行呼吸作用，所以早晨时二氧化碳含量高，不适宜户外运动。早晨可以在家里做些室内运动，比如俯卧撑之类的，然后下午5点到6点之间再进行跑步运动

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第1个回答 2016-03-05

晚上早点睡

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