如题所述
从能力和技术两个层面来说。
都重要的,缺一不可。
对成年人来说身体能力是个大前提,体力爆发力协调能力先练上去。
技术的话,就先练球感。
颠颠球:不一定追求数量,重要的是去体会球,找球感。
对墙踢:这是个很好的练习,可以锻炼到传球、停球、射门能力。
盘带:最基本的拉、推、拨,反复练习。