我因为减肥导致现在没有饥饿感和饱腹感我该怎么办！！！

减肥期间我节食暴食反反复复造成我现在没有饱腹感和饥饿感我每天都可以一直吃一直吃一直吃到胃实在装不下才知道我吃撑了不然总感觉胃好空虚没饱我现在该怎么办？希望大家救救我！！！我真不想再这样折腾下去了

推荐答案 2013-03-16

我现在情况和你一样，应该有瘦下来一点之后出现的这种情况吧。第一，改变您的想法，首先你不能还是觉得吃得多了才是正常的你，要从心底里觉得你就是吃得这么少的，你就是不觉得饿的，没什么感觉并不是什么坏事哦；第二，转移您的注意力，想吃东西的时候就做点别的事，玩游戏是最好的选择了，这样你根本想不到吃东西；第三，实在受不了，就吃一些不会发胖的东西，能够增加饱腹感又不会胖的，水果啊，高纤维食品，最近我在吃山楂。最后祝你减肥成功哦。对了，我还看到过这么一句话：胖子减不下来最根本的原因就是你心底里认定习惯自己的体重了，所以当你瘦下去了，你反而身体就会发出各种信号告诉你需要进食，这些都是心理原因。。。来自：求助得到的回答

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其他回答

第1个回答 2013-01-31

定制计划，吃饭的时间，饭量都计划一下，然后严格按照计划走，这样慢慢就能调整回来。
或者不怕麻烦的话去看看中医，调理一下。

第2个回答 2013-01-29

额，你一定要吃饱吗？减肥后，开始狂吃，这会反弹的追问

是感觉吃不饱但又不饿胃里面没感觉

追答

你就按正常的食量吃饭

第3个回答 2013-01-29

多和其他人在一起就餐，按时吃饭。