掉发的改善方法：
1、均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。
2、加强体育锻炼。
3、补充碘质，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
4、补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁。
头发出油多改善方法：
1、减少生活压力。
2、合理的饮食，控制饮食中油脂的摄入量。
3、合理的洗头时间，应该相隔48小时。
4、选择合适的洗护产品。
头发出油多对头发的影响：
头皮出油多，平时洗头清洁不到位，分泌的油脂中所含的酸性物质如油酸、亚油酸等就会对毛囊造成伤害。而毛囊是头发生长的基础，一旦受损，头发无法正常生长，从而出现头发大量掉落的现象。