分三个阶段：
1、在第1阶段中，各种能源物质循不同的分解代谢途径转变成乙酰辅酶A。
2、在第2阶段中，乙酰辅酶A（乙酰CoA）的二碳乙酰基，通过三羧酸循环转变为CO2和氢原子。
3、在第3阶段中，氢原子进入电子传递链（呼吸链），最后传递给氧，与之生成水；同时通过电子传递过程伴随发生的氧化磷酸化作用产生ATP分子。
产生二氧化碳：生物体主要通过脱羧反应产生CO2，即代谢物先转变成含有羧基（-COOH）的羧酸，然后在专一的脱羧酶催化下，从羧基中脱去CO2。细胞中的氧化反应可以“脱氢”、“加氧”或“失电子”等多种方式进行，而以脱氢方式最为普遍，也最重要。
扩展资料
有氧呼吸 - 介绍指物质在细胞内的氧化分解，具体表现为氧的消耗和二氧化碳、水及三磷酸腺苷（ATP）的生成，又称细胞呼吸。其根本意义在于给机体提供可利用的能量。
有氧呼吸的意义：
第一，有氧呼吸提供植物生命活动所需要的大部分能量。植物的生长、发育，细胞的分裂和伸长，有机物的运输与合成，矿质营养的吸收和运输等过程都需要能量，这些能量主要是通过植物的呼吸作用提供的。
植物的呼吸作用释放能量的速度较慢，而且是逐步释放，适于细胞利用。释放的能量，一部分转变为热能散失掉，一部分以三磷酸腺苷的形式暂时贮存。
第二，有氧呼吸提供了合成新物质的原料。呼吸过程产生的一系列中间产物，可以作为植物体内合成各种重要化合物的原料，呼吸作用是植物体内各种有机物相互转化的枢纽。
第三，有氧呼吸还能促进伤口愈合，增强植物的抗病能力。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气；气体在血液中的运输；内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。
参考资料来源：百度百科-有氧呼吸
人体吸进了氧气，最后呼出了二氧化碳，总共经历了三个步骤，并且是在人体细胞中不同的部位发生的。
同时，呼出的二氧化碳中的氧，并不是来自吸进去氧气中的氧，很神奇吧？
接下来，我们来看看这个微观的过程究竟是怎样的，我们可以从这张图清晰地看出来。
1、第一个阶段是在细胞质基质中发生的。
1分子的葡萄糖在酶的催化作用下，生成了2分子的丙酮酸，4分子还原氢【H】，并且释放了少量能量。
2、第二个阶段是在线粒体基质中发生的。
第一阶段生成的的2分子丙酮酸进入到线粒体中，和6分子的水，在相关酶的催化作用下，形成20分子的还原氢，6分子的二氧化碳，并且释放少量能量。
从反应式中我们可以看到，二氧化碳中的氧来自于丙酮酸和水中的氧。
3、第三阶段是在线粒体内膜上发生的。
在有氧气的条件下，一、二阶段产生的24分子还原氢和6分子氧气结合，在相关酶的催化作用下，形成了12分子的水，同时释放出大量的能量。
因此，我们吸进去的氧气，最终形成了水，而不是二氧化碳；而呼出来的二氧化碳，实际上来自于人体中的葡萄糖和水。
而这个过程，我们称之为细胞的有氧呼吸。有没有再次感叹生命的神奇呢？
我觉得生命的奇妙之处，远远超过我们的想象。
而在探索生命的过程中，无论是生理的，还是心理的，每一次的新发现，都让人惊喜无比！
据说分享和倾诉能带来快乐，我是心理咨询师，在微信公众号【7up心理】等你来聊（psychology7up）
人吸进去的是氧气，呼出的是二氧化碳，也就是人身体的呼吸过程。我们呼吸空气，空气中有氧气。氧气进入人体的肺部以后，肺部里面的肺泡会把氧气运输到红细胞里面。红细胞又会把血液中的二氧化碳再还给肺泡。所以人们吸进去的是氧气，呼出的是二氧化碳。
肺对于我们的呼吸过程是非常重要的。因为我们人体并不需要二氧化碳，所以二氧化碳就通过红细胞运输给肺泡。氧气是人体必不可少的。它参与了我们身体中很多的化学反应。我们身体中所需要的能量都是要通过氧气和葡萄糖的反应。只要我们有新陈代谢，就必须要有氧气的参与。并且在人运动的时候，需要氧气的量会增加。所以运动过以后，人就会呼吸急促，心脏跳动比原来的快。都是因为人体需要的氧气增加，更好的吸入氧气。我们吃的食物能够为我们提供能量，归根结底也是氧气的作用。
氧气在我们的身体中并不能储存很长的时间，所以我们要经常性的向外界吸收氧气。在氧气和能量物质反应的时候，就会产生人体不需要的二氧化碳，就会通过肺排出体外。氧气对于我们的大脑和心脏也是非常重要的。如果大脑缺氧几分钟，那么这个人很可能会失去生命。如果没有氧气，那么心脏也不会跳动。所以氧气对于我们来讲是至关重要的。
我们吃进去的食物经过一系列的分解消化变成小分子的葡萄糖。氧气就会和这些提供能量的物质发生反应，为人体提供源源不断的能量。所以氧气的作用是非常重要的。如果人不呼吸，那么在短暂的时间就会失去生命。人吃东西还要有氧气的配合，才能够转化为能量。
以楼主跑步为例
人吸入氧气到肺部，经过肺的肺泡进行交换，进入到血液的红细胞中，经血液运输到你的腿部肌肉处，与你腿部肌肉细胞中的营养成分发生缓慢氧化，生成能量供你跑步。
如果跑步剧烈，营养物质比如葡萄糖就会发生不完整的燃烧，产生少量CO2和乳酸释放少部分能量，乳酸就是为什么剧烈运动后，肌肉会酸痛的原因，因为这种不完整的燃烧产生能量快，能满足你的需要。而完整的反应，回事糖完全转换为CO2和H2O释放较多能量。
CO2经过肌肉细胞与血液的交换，进入红细胞，从而到达肺部，通过肺泡释放到体外
俺是纯纯按自己理解手打，不对的地方请指出本回答被网友采纳