促进头发生长的营养

Question

如题所述

Answer 1

促进头发生长所需要的5种营养

1.油头怎么吃？

当身体内的维生素匮乏的时候，会造成头发油腻，还会影响头发的生长，专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油胜腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，同样会有助减少皮脂腺分泌。蔬果类食物：苹果、猕猴桃、杨桃、蜜桔、菠菜、芹菜、香菜、西兰花等。

2.头发发黄怎么吃？

头发颜色枯黄，需要补充钙、铁和碘，尤其是碘，可以增强甲状腺的分泌，是对头发的色彩、光泽有很大的帮助的食物。海藻类食物：海带、紫菜、海白菜、发菜、裙带菜等。

3.头发干枯无光怎么吃？

头发其干枯无光大多都素和营养不良造成的，坚果中含有大量对头发有益的矿物质和维生素，有助头发健康生长、恢复光泽。腰果类食物：榛子、杏仁、核桃、腰果等。

4.头发稀少怎么吃？

头发稀少，需要的是含胶质的食物，不仅可以增加头发的韧度，还可以使头发更加浓密，含胶质的食物：猪脚、猪皮、牛筋、鱼皮、脆骨等。

5.非遗传白发早生怎么吃？

中医学上认为，补益气血、补肝肾可以使头发修理，头发变白或脱落，多半是因为肝血不足、肾气衰弱造成的，可以适当吃些黑色食物进行改善，黑色食物：黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。