乒乓球侧身步动作要领

如题所述

乒乓球侧身步动作要领介绍如下:

一、站位上的区别

侧身位拉球和正手位的拉球有一定区别,侧身位身体侧得较多,左脚靠前较多。拉球时对球线路的控制难度要更高,由于是侧身站位,左脚靠前较多,所以在拉球时身体重心前后调整较多,每一板球拉完以后都要将重心调整到前方。

二、脚下控制控制

初学者侧着在站,初学者感觉球一直不上台,容易拉出界。发力也是,发力的时候感觉前后不好调整,重心容易导致后仰,蹬转不过来,在侧身位拉球的时候,右脚蹬转完了以后尽量把重心转移到左脚。

右脚发力的时候多向前用力,这样才能更好地把我们的腰部、身体送到前方,脚下蹬转幅度相对更大,右脚掌蹬转后,脚后跟会抬起来一点,甚至拉球过程中整个人可能会腾空离地。

三、随时调整身体的位置

在发力过程当中把重心向前倾,才能保证蹬转后能快速还原,我们在移动过程中重心从右到左,从左到右的,人失去了重心就没有办法去移动,没有办法协调发力。随时调整身体位置,把手臂和球之间间距让出来,球离身体过近,手臂发不出力。太远,力量用不到球上面。尽量保持触球点位置,距离身体一个半前臂的距离是最好的,

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