有什么吃了能让人幸福感提升的食物吗？

Question

如题所述

Answer 1

有没有觉得心情低落的时候需要吃些东西才能让你高兴起来？通过科学证明以下这几种食物能增加幸福感，给你更多的能量，降低生活压力，你可以把它们纳入到你的饮食中。
1油性鱼
油性鱼是少数含有维生素D的食物种类之一，如鲭鱼。维生素D是暴露在阳光下时，我们身体通常会自动合成的营养素。维生素D能增加体内羟色胺的水平，这是人们在阳光明媚的日子往往会感到更快乐的原因之一。
2向日葵种子
向日葵和南瓜种子中含有丰富的ω-3脂肪酸和其它必需的营养物质。有研究证明，向日葵种子可以减少抑郁症症状，并帮助你拥有一个良好的夜间睡眠。
3香蕉
香蕉中富含色氨酸，这是一种聪明的成分，人体用它来合成快乐激素血清素。香蕉中还富含钾，是理想的减肥水果之一。另外，香蕉中还含有维生素B6，有助于调节血糖水平。
4香肠
香肠是铁的重要来源，有助于大脑的氧气供应。铁的推荐摄入量是男性每天8.7mg，女性每天14.8mg。然而，100克香肠中便含有9.9mg的铁，因此，只要每天的饮食中加入100g香肠，膳食铁量很容易得到满足。
5黑巧克力
吃可可含量70％的黑巧克力可以让你感到高兴，对身体也有益，38g的黑巧克力便可刺激大脑释放内啡肽，可以缓解生活、工作带来的压力。
6面食
富含碳水化合物的食物，如面食，可以增加体内血清素的合成，让你的精神为之一振。科学研究已经表明，高碳水化合物的膳食与高蛋白的膳食相比，可以有效地提高情绪，而高蛋白的饭菜往往使人更加低迷。

7奶酪
人们常常说，上床睡觉之前吃奶酪会做恶梦，但英国奶酪委员会的新研究发现吃奶酪不但不会造成恶梦，还会让72％的人拥有一个良好的夜间睡眠。奶酪中富含色氨酸和钙，色氨酸是一种情绪增强剂，钙是合成褪黑激素必要的物质，可以有效调节睡眠。
8绿色蔬菜
绿叶蔬菜是天然的抗抑郁药物，它们是准妈妈的好帮手，而且是叶酸的极好来源。
9香草冰淇淋
除了很好的口感外，香草冰淇淋中还含有大剂量的磷，这有助于提高性欲。反过来，性生活可以缓减压力，使你的身体产生内啡肽。
10石榴
我们都知道石榴是健康的，但你是否也知道，当你吃了一顿高热量的正餐后，吃一个石榴或喝一杯石榴果汁，可以帮助你稳定血糖水平呢？
11咖啡
早晨喝一杯咖啡，可以促进身体代谢，提高能量水平，使你感到更加警觉。咖啡实际上和安非他命一样，可以激活大脑的快感控制。

12辣椒
没有多少人喜欢吃太辣的食物，但吃辣椒确实可以提升你的情绪。吃辣椒时，大脑释放内啡肽，这是人体的天然止痛药。

Answer 2

你好！2022 年你吃到了什么让你感受到「人间值得」？甜品总是以最迷人的姿态挑逗着心和胃，甜而不腻 ，一口滑到心里总是带有一种神奇的治愈力量

介绍几款我常常回购的吃食

大黄米汤圆
冬天的早餐，天冷就该吃热乎的， 美食就该吃健康的， 热腾腾的大黄米汤圆可以安排起来了～

花生味特别香，相对来说，我更喜欢黑芝麻味的，甜度会低一些。

大黄米制作的，好消化，不甜腻。 ​

这个冬天起床靠一身正气，自然醒就想着着这碗热乎乎酒酿大黄米汤圆~

煮出来金灿灿一个，糯叽叽的 还有嚼劲！

榴莲千层
好看的皮囊千篇一律，好吃的千层只有这个，哈哈哈哈哈~ 没有之一，只有最爱！

浓浓的榴莲味道又香又甜腻

榴莲馅味道特别正，咬了一口

入口即化，口感极好，味道很赞！

只有薄薄的一层皮

对于精致的猪猪女孩来讲，生活最不可缺的部分就是甜品，美味的甜品仿佛充满魔力。

榴莲千层真的想了好久，终于买来解解馋：

棠小一瑞士卷
这款瑞士卷好吃的口感来源是动物奶油！而且是低糖配方！用赤藓糖醇代替了蔗糖，甜度刚好，一点不齁甜，奶油的口感也很绵密，奶香味很足

冷冻可以保存90天，平时放着完全没问题，馋了拿出来稍微解冻下就可以吃，因为是低糖配方，所以吃多了也不会很腻，当早餐或是下午茶都可以~

我觉得蛋糕体的松软程度和山姆的有的一拼，属于好吃系列哒，
生椰拿铁口味
奶油原味
听说最近还出了一个圣诞限定版：

可以去试试哈~

手工麦芽糖
麦芽糖有健脾益胃、润肺止咳的功效，这种手工古法制作的麦芽糖已经是人们记忆深处的情怀，就是我们小时候的味道~

在记忆里，有一个冬天的晚上，整晚都能听到外婆在灶屋忙的声响。

她几乎每年冬天都会做一罐麦芽糖，在上大学前，我几乎每年都会分一小罐带走~

这款麦芽糖的味道就是好吃，香，还不是很甜，比起各种高价麦芽糖，简直是性价比之王，香味和口感就是小时候的味道呢~~

有没有小伙伴嘴馋？真的可以试试~

手工绿豆冰糕
太好吃了！

这是我吃了这口绿豆糕后的反应

这个绿豆糕，不会特别的甜，它的甜味很淡，而且更多的是清新的豆香味道。

所以不喜甜的姐妹也可以吃！

单独包装，每只绿豆糕的大小刚好，吃一个解馋又不腻味～

冷藏后再食用的口感更棒！像是在吃绿豆沙冰糕！

口感很细腻，入口即化的绵密感，搭配茶饮的话简直就是下午茶的美妙享受啦！

豆香明显且清香，入口绵密即化，这美味不要错过喔～