怎样才能戒掉饮料呢。

Question

如题所述

Answer 1

第一：自制、克制、节制：戒除饮料一开始非常艰难，饮料依赖严重的困难程度和烟瘾差不多，小编也没有良方，全凭自制力，在买饮料的时候，反复的查看配方，让自己清醒的意识到健康的身体根本不需要这些稀奇古怪的化学元素！让你对它产生厌恶，是成功的第一步。

第二：一天三杯鲜榨果汁或坚果奶：这是小编用下来效果最好的戒除方法，只需新鲜蔬果、坚果、榨汁机即可。一开始每天3杯不加任何添加剂的坚果奶，在喝下回甘的同时能品尝出坚果淡淡的甜味，这种甜味不亚于饮料带来的快感，长此以往你会发现坚果奶的甜味，无法再接受街头贩售的添加各种人工香精、甜味剂的饮品。

第三：多看健康杂志、养生节目：没文化多可怕！看如今儿童的性早熟比例就知道很多孩子在大人不懂、无知的情况下一起喝了多少不健康的饮料、添加剂。在埋怨地沟油、抱怨塑化剂的同时，请好好反省自己，是不是还在理所当然的喝着这些含添加剂的饮料？市场经济社会，没有庞大的消费者群体就没有生产商，自然会谋取更多出路，研发各种更健康的成分来赢合消费者需求。每天强迫自己喝1L以上的白开水：想喝饮料的时候，喝温的开水，刚开始接触的mm可以适当的添加蜂蜜，增加甜度，久而久之养成这个习惯，你的身体就会慢慢习惯白开水这样寡然无味的味道，而不再寻求甜味刺激。

Answer 2

1. 逐渐减少饮料的摄入量：从每天喝几瓶到每周喝一瓶，再到每月喝一瓶，最终完全戒掉。

2. 替代饮料：选择健康的替代品，如水、茶、果汁、椰子水等。

3. 制定计划：制定一个戒掉饮料的计划，并坚持执行。可以设置奖励机制来激励自己。

4. 避免购买：不要购买饮料，这样就不会有诱惑。

5. 寻求支持：寻求家人、朋友或专业人士的支持，他们可以在你戒掉饮料的过程中给予帮助和支持。

6. 培养健康的生活习惯：坚持健康的饮食和运动习惯，可以帮助你戒掉饮料。