第1个回答 2020-12-02
我觉得你平常可以多做运动，然后让你肌肉恢复，然后平时注意生活习惯，不要熬夜。 多吃水果蔬菜，然后慢慢地你的身体机能就会恢复你的新陈代谢，加快之后你的身体的各项功能都会变好。
慢慢地你的身材一定会越来越好，我觉得这个因为生孩子确实会对你的身体，造成一定的损失，那么你就需要后期多运动完回去加油。
第2个回答 2020-12-11
所有影响乳房形态的因素当中，哺乳是对乳房影响程度最大的因素。只要是有过哺乳的过程，乳房的形态就一定会发生变化，只怀孕2-3周以后，乳房的组织都可能会发生松弛变化。哺乳的时间越长，乳房形态就会发生更多的变化。有些人哺乳时间比较长以后，乳房就出现松弛和萎缩和下垂的情况，在处理上要分析具体严重程度，只是松弛和萎缩没有出现明显的下垂，相对比较好处理。通过隆胸的方式，不管是假体还是自体脂肪都可能得到比较好的改善。特别是通过假体，可以对乳房的松弛和下垂产生很好的矫正作用。 但是下垂比较严重的时候，单纯通过隆胸达不到效果。下垂较严重，而且伴随乳房比较大的时候，通过乳房上提甚至乳房缩小的手术改善。但是具体的手术方式需要到医院就诊，由医生来出具更合适的处理方案。干瘪和萎缩可以通过隆胸的方式改善，特别是假体隆胸对哺乳以后出现的干瘪和松弛、轻度下垂，可以产生很好的矫正作用。
第3个回答 2020-11-03
精心保养胸部
最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。
食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食
豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。
正确穿戴胸罩
不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。
按摩胸部
按摩的确对于胸部的下垂有些许抑制的效果，因此建议妇女在临睡前可以做以下的按摩，即点压与乳房有关的穴道，不但可以防止胸部下垂，还能检查出乳癌。
1.
乳房按摩-每天起床前和临睡前，在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向旋转、再反时针方向旋转，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，两手掌于乳房下缘往上拍打数次。
2. 穴位按摩-依序点压按摩以下穴点：依序为鹰窗(胃经，乳中直上乳盘上端)、乳中(乳头正中)、天池(心包经)
第4个回答 2020-05-14
产后的妇女在哺乳期内乳房内的腺体和结缔组织增生，乳腺外观会明显增大，当哺乳期结束之后腺体失去了刺激便会出现萎缩，乳房因此而变小。在哺乳期内增大的乳房会将表面的皮肤牵引、扩展，乳房的结构和弹性也随之降低，就会导致乳房松弛、下垂，由于重力的作用还会加重乳房的下垂，因此在断奶之后一定要坚持戴文胸。
在哺乳期内母亲要采取正确的喂奶办法，乳房交替喂奶，对于双侧乳腺的刺激保持大致的均衡，睡觉之前还应对乳腺进行适当的按摩，促进血液循环，增加营养，有利于雌激素的分泌，才会对哺乳结束之后的乳腺萎缩进行很好的预防。