第1个回答 2013-02-19
早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的。
午餐：午餐是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，在吃前也可以先喝点汤，填饱一样肚子就不会吃太多。
晚餐：跟午餐差不多，不过不能吃太多，感觉不饿就行了。保持减肥效果。
宵夜：最好不吃，如果实在饿，想吃就吃水果就行了，不要吃面食或饭。
以上是三餐方面的基本方向，下面是该注意的事项。
禁食：饮料（主要是碳水化合物，如可乐雪碧等，不过苹果汁可以的，还有绿茶也是有助于减肥的）零食、冰淇淋（一个顶很多热量的，所以最好是不要吃了）
水果：不是所有的水果都能减肥，有些高热量的也不能吃，如荔枝、榴莲、龙眼等运动：
每天坚持运动，保持这个习惯，可以是慢跑或者跳绳之类的。
第2个回答 2013-02-15
呃，穿一些款式比较长的衣服吧，选颜色比较重要，既要适合你，又要显瘦的颜色，尽量不要穿粉色白色的衣服，减肥嘛，你要上课就要从饮食方面下手，晚餐少吃，吃完后不要再进食，尽量不要吃零食了，还有啊，你九年级毕业考试要考体育，肯定会训练，要积极点，不要偷懒。。。。。
第3个回答 2013-02-15
你是局部胖还是全身均匀啊？下楼的穿长衣服很对。而且也很大方的。宽松的休闲裤很好。你是男的女的，女生的话，建议你，哈伦伦裤很好哦~(*^__^*) （我其实就是腿粗的女生~！伤不起！！！）还有一种裤子也是休闲的，但是裤脚这里有缩带，很显瘦~
第4个回答 2013-02-15
建议穿黑色系的衣服，不要太收腰，微微宽松一些；裤子建议穿运动裤之类的，这样做运动的时候不会太紧。