跑步腿会越跑越粗吗

Question

如题所述

Answer 1

感觉慢跑腿越来越粗，其实是你腿部的脂肪没有真正减掉，然后通过慢跑使原来松弛的肉变的更加紧绷了，却以为腿变粗了。其实慢跑是耐力运动，是无法真正练大腿部肌肉的。想要细腿只有把腿部多余脂肪减掉才行。想要细腿的女性，基本都是腿部脂肪多的情况。
细腿的方法：
大腿肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。
有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。
无氧运动可以做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一顿蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲可以对腿部塑型的。运动后再做几个腿部拉伸动作，每个15秒左右。

Answer 2

干货_跑步真的会粗腿吗？这5点跑步技巧让你越跑越瘦！_体态矫正

Answer 3

是不会的，，

Answer 4

不会

Answer 5

放心吧 不会 除非你是运动员