写完发现有点长，不想看可以加Q问：3424374
最根本的办法，得找出造成现状的原因，到底什么事情让该人耿耿于怀，没错，看似跟症状毫不相关，但从根本上来说，必然是内疚惭愧、恐惧害怕等因素造成强迫症。
强迫症说明：有强迫症的人，会把看似无关紧要的事情当作仪式般执行，归根到底来自于一种惩罚自己的心理，认为通过这种行为可以得到自己想要的感觉，认为这样自己能够因此好过些或因此得到一种较幸福的结果。但是这种强迫行为和其想要得到的感受（或结果）并无必然联系，只是有强迫症的人私自关联两者为因果关系，以求心理慰藉。
强迫症起因：从某种程度上来说，大部分人都具有或多或少的强迫症行为，例如：将棉被堆叠整理好，将衬衣西裤烫平。有人问：想要更加干净整洁也算强迫症吗？我想说：从行为上来说，的确是这样，但是他们不影响生活不造成困惑苦恼甚至乐在其中，所以可放其任之。因为从心理成因上来说，人们这样做，无非因为相信了一些信念原则，无论是有关他人还是有关自我。例如：“我希望将床单齐整被子叠好希望其整洁干净”、“我穿的衣服整洁干净，会给人以良好印象”从这些信念更深的感受来说，则是“整洁干净是好的”“我需要给人以良好印象”，但是这些准则不是必然的，他们“害怕自己是脏乱差的不好的”“害怕给人坏印象”。强迫症起因除了恐惧还能够是因为愧疚，但归根到底其实是同一回事，比如做错了事情或觉得自己不够好，需要制定执行各种行为来惩罚自己或帮助自己变得更好，假如自己不这么做，便会受到别的惩罚或变得更差。我告诉你，这些想法都不是真的，但是有强迫症的人都认为这些都是真的，所以才这么做。
走出强迫症：在人前表现真实的自己，不要按照别人的标准来衡量自己，不要私自给自己定下各种标准，目标可以制定，但必须想清楚目标的意义，并且告诉自己：“我有足够的勇气接受任何结果，结果影响不了我的自在心境”。我的心是自由的，我决心自由，我的心境只由自己决定而不是环境或他人。走路不必踩在地板格子中间，而要找出自己苦恼的原因，并且认出这些原因是多么可笑并且根本不成立，你可以蔑视它们，可以愤怒它们竟然曾经控制自己并试图一直控制下去，放弃它们，选择表现自己享受生活，无论生活如何，自己都能享受自由的心境。
多重人格：通过意象人格分解技术，我们能了解到每个人都具有多重人格，多者甚至男女老少花草虫兽五六十个人格共处，但人格之间一般都能和谐共处达成一致，但一般主人格都能成功处于统治地位，说统治其实不恰当，因为他们是一体的，处于主导地位的人格必然能服众，若不能和谐共处，互相冲突则变现为人格分裂，其实只要患者多多静心，并与各人格互相沟通，是可以轻松解决的，不要排斥自我，不同的人格仍是一体的，与人格沟通尽量运用感受去接纳。可以通过冥想，冥想的方式，建议在身体放松后静心，并通过创建一种和谐舒适的感受，去体会这种感觉，在体会这种自然放松的感觉时，保持一份开心快乐的心境，包容接纳自我，开心快乐不需要理由，事实上只要你愿意试着在内在去感受快乐，你就能感受快乐。在这个过程中，所有的人格会融入其中一同感受并加强互相关系。记住，你的心境是自由的，不要试图束缚它，表现真实的自己，不要心存畏惧，用这种轻松快乐而自由的态度去面对生活。
纯个人手打
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