怎样才能睡个好觉？

如题所述

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第1个回答 2019-11-11

睡前忌喝酒，饱食不要有噪音。最好睡前散步，有正确的睡眠姿势，一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上，应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。
睡觉时间最好是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半

第2个回答 2019-07-19

睡前可以运动下...睡前俯卧撑有助于睡眠....洗热水澡也可以缓解精神压力...

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怎样才能睡个好觉?答：1、不能饿着，不能太饱 2、不要去想太多兴奋的事 3、不要看恐怖片等 4、睡着喝点助睡眠牛奶等饮料 5、泡个热水脚 6、把灯关了，让室里不能太亮

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