第1个回答 2020-12-01
1、早餐喝牛奶。牛奶无疑是早餐的营养担当。早上把牛奶和谷物一起吃，可以加强早餐营养，为一天的开始提供充足的能量。牛奶还可以延缓餐后血糖上升，也能使饥饿感迟来，以至于大家能够更集中注意力投入工作和学习。不过有一部分人早上空腹喝牛奶会引起不适，尤其是有乳糖不耐受症的人，所以为了以防万一，建议大家先吃点其他东西再喝牛奶。
2、晚上喝牛奶。很多研究证明是有助于睡眠的。很多数据提示，牛奶里面含有一种成分L-色氨酸，人体能够以它为原料合成5-羟色胺，而5-羟色胺能够经过血液进入脑部，使脑髓中的5-羟色胺量增加，从而产生明显的催眠作用，可使人进入无梦睡眠期，从而保证睡眠质量。
其实牛奶早上喝好还是晚上喝好，这一点不必过于认真，只要身体没什么毛病的话，喝下去的营养成分都会被人体消化吸收。除了早上喝，晚上喝以外，其实两餐之间喝也是可以的。但要注意一点，最好不要饭后喝牛奶，以免影响消化。本回答被网友采纳
2、晚上喝牛奶。很多研究证明是有助于睡眠的。很多数据提示，牛奶里面含有一种成分L-色氨酸，人体能够以它为原料合成5-羟色胺，而5-羟色胺能够经过血液进入脑部，使脑髓中的5-羟色胺量增加，从而产生明显的催眠作用，可使人进入无梦睡眠期，从而保证睡眠质量。
其实牛奶早上喝好还是晚上喝好，这一点不必过于认真，只要身体没什么毛病的话，喝下去的营养成分都会被人体消化吸收。除了早上喝，晚上喝以外，其实两餐之间喝也是可以的。但要注意一点，最好不要饭后喝牛奶，以免影响消化。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-07-05
牛奶早上喝比较好，因为早上喝的话有助于一天的吸收。这样的话，就能够带给我们一天的动力来源，可以让我们精神一整天。
第3个回答 2020-07-05
早上喝更好一些，早上喝一杯牛奶能够给一上午的工作和学习提供足够的营养；晚上喝的话如果睡的晚或者是睡前喝反而会增加肾脏的负担 。
第4个回答 2020-07-05
我觉得牛奶还是晚上喝最好，因为晚上要睡觉，睡前喝一杯牛奶，人进入深度睡眠时候，更加有利于吸收营养，早上喝效果就没有那么好。
第5个回答 2021-01-02
牛奶早上喝好，还是晚上喝好？原来一直都错了，看完才走出误区！