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怎么健康减肥?
如题所述
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推荐答案 2019-06-05
这是给你的食谱:
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5.配合适度运动
或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧!瘦身效果比较明显,速度也快.
我夏季的时候减的,三天瘦了7.5斤。
这是我的亲身体验,你也可以试下看看
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://11.wendadaohang.com/zd/2PvPP7224v28MSqqq2.html
其他回答
第1个回答 2020-02-25
用榨汁机弄果蔬汁喝
很有效
我试过
用自己喜欢的水果和蔬菜搭配在一起榨着喝
只是有的味道不太好
比如
黄瓜和苦瓜
番茄
猕猴桃
胡萝卜等等都可以
就看你喜欢喝什么的
里面还有丰富的维生素
另外还可以加点枸杞
枸杞也有减肥功效
这虽然不是最快的减肥方法
但是很健康
值得一试!
第2个回答 2020-03-07
您的浏览器不支持HTML5视频
第3个回答 2019-05-21
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能
健康
的
减肥
呢?
答:
保证充足睡眠.想要健康的减肥需要在饮食和运动方面进行联合调整
,在饮食上要少吃高热量、高脂肪的食物,比如油炸食品,辛辣、刺激性食品等.可以
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