我坚持了三天不吃晚饭,回家一次暴食后,又全长回来了

Question

怎么样克服回家后的暴食呢,每次都因为回家,把好不容易坚持节食减下去的肉肉都长回来了,而且可能会更肥了真是太伤心了,我也想管住自己,可是呢,一点也管不住,回家后就一次暴食,已经成习惯了,我不知道应该怎么办,我想从心里上说服自己,试了好几次回家,还是一样,我能怎么办呢
怎么下次回家不暴食了呢,我自制力好差,可是我天天坚持不吃饭的,只要回家一次,就全长回来,我怎么样说服自己呢

Answer 1

不吃晚饭确实会瘦很快，但是反弹起来也是很惊人的，你要减肥也不用完全不吃啊，可以吃得少一点，或者吃些低热量的水果来代替正餐，单指晚饭啊，还有就是早餐吃得好一些，中午吃得饱一些，下午再吃点水果，晚上就不太容易饿了··

Answer 2

我有试过，一个月不吃晚饭确实很瘦下来，实在饿就吃两个白煮蛋。
如果你不是急于减肥，就坚持不要吃淀粉类的东西把，适量的吃菜跟水果，肯定有效果的

之前冬天我也是不吃晚饭不行的，最近就是晚上只吃菜到7分饱，然后水果

还有一点很重要，一定要再肚子饿之前就睡觉，否则会很难受

Answer 3

少吃多餐,但是每天还是要吃饭,在150克左右,不吃的饭,记忆力会衰退,还会变笨的,早饭一定要吃,不吃反而会胖,晚饭少吃
再多做作运动

Answer 4

其实也不用完全不吃东西的 你可以下午三点以后不吃东西 这段时间吃什么都会长肉的哦！ 每天散散步就可以了

Answer 5

我也试过这样的方法，还两个星期瘦了七斤，不过没用不久就反弹了，最好的方法是运动加适量饮食。习惯了就好。

Answer 6

哪能不吃啊，最多晚饭少吃点。