长期多梦，一睡就梦，怎么办？

Question

本人一睡觉就做梦，白天开个会小眯一会儿也会做几个梦。只要睡了就梦，不管变天黑夜。睡午觉也做梦。
一般就会梦到：犹如我醒着的时候在生活、上班、上课等日常生活一样；就好像在梦境里生活。
睡醒了后会记得昨晚梦到些什么，半夜起来上厕所也知道刚刚在做梦，也会记得。
这一梦就梦了7、8年。

Answer 1

您好！实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。呵呵，感觉自己没有做梦那只是没有梦的回忆罢了。

梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.

Answer 2

1、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠多梦 。
2、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
3、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
4、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
5、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
6、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
7、根本治疗：睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能舒缓神经不多梦，安抚心情缓解压力不易醒，从而改善睡眠。

Answer 3

按照弗洛伊德的理论，意识状态下自我通常压抑着本我。梦是意识薄弱时本我的外泄，但一般是以一种伪装后的形式呈现，所以梦通常很难理解。

Answer 4

我也是，睡觉一直梦到醒。梦是大脑整理白天接受的信息，是正常现象。梦多是因为思维太活跃了吧！只要睡觉起来不觉得累就没关系。

Answer 5

如果经常有做梦，并且感觉身体很累，应该是长期的工作和学习压力造成。应该尽早调理。
建议：保证充足营养的摄入，以及调整好睡眠的环境，保持安静。平时也要多一些运动训练，促进体质。如果长期多梦严重的话，最关键的是每天饮用眠梦香，可以改善睡眠，坚持饮用一段时间，就可以舒缓神经不多梦，提高睡眠质量。