我总是碰到一点小事心里就很紧张，我也总是告诉自己不要紧张，但心里依然很紧张，怎么改变这现状？

Question

如题所述

Answer 1

你的心情我能理解，这是可以渐渐改掉的。

容易紧张，那是因为太在乎自己、或是内心的恐惧。

其实，
仔细观察世间万象，便能发现，一切皆无常。
没有什么是永恒不变的。
好坏得失也没有一定的标准，因为它们总在互相转换之中。

我们是无尽时空内的渺小微尘，不用看得太重。

生命中，很多痛苦不是上天给的，而是我们自己制造的。

执著是苦，放下即得大自在。

一切有为法，如梦幻泡影，
如露亦如电，应作如是观。

看清真相，就能走出迷局，获得清凉的大快乐。不会时时处处紧张了。

推荐你看看圣严师傅的《真正的快乐》，人生也许因此焕然一新！

Answer 2

是你自己胆小，对事情缺乏自信，你不必太紧张，很多人都是这样，对身边事物感到紧张和害怕。
深呼吸，尽量让自己放松，在心里告诉自己，这没什么，我不用那么紧张。

适当的时候听听歌，去郊外走走，放松自己的心情。
学会思考后才作出判断！多观察多分析，想好了再说！等你经历的事情多了，慢慢的也就成熟了，紧张感也会消失的。

Answer 3

一般来说紧张源自两种心理：自卑和羞怯，如果是自卑的话你需要有一个人来对你进行一次评估，最好是长辈或是你信任的人，如果是羞怯的话你不妨在紧张的时候将你的紧张说出来，这样对您的紧张又很大的缓解本回答被提问者采纳

Answer 4

以后慢慢会好起来的，等你见得多了，经历得多了就好了，你现在可以学着给自己鼓励自己，自己给自己心理暗示，或者你遇到事情的时候能够换个角度去看待，加油

Answer 5

多与人交往 多参加一些大场面 多学习 多充实 多实践 多体验 如果有机会 最好上台演讲 增强人的信心