第1个回答 推荐于2017-11-25
因为身高和你的腿骨以及脊柱骨还有颅骨有
直接的关系；颅骨在10多岁后再发育就很慢
了，几乎看不出，而脊柱骨需要锻炼柔韧
性，虽然对升高帮助也不大，但是可以防止
畸形导致的驼背使得身高看上去变矮。最
后，16岁的身体长骨（股骨、胫腓骨、尺桡
骨、肱骨等）骨垢未完全闭合，所以还是有
成长的空间，因此适当锻炼会长高的。
以上是分析，那么想长高针对性的运动最好
的是慢步长跑，建议从500m开始逐渐增加
到3-5km ，不需要太快；另外为了协调身体
比例，建议多玩玩单杠，这即可使脊柱柔
韧，又适当拉长脊柱和手臂；多人项目一般
选羽毛球和排球篮球都可以。
千万别迷信增高药和增高手术，更不要去尝
试，那会使您得不偿失甚至痛苦一生！
我告诉您三个简单有效的方法综合使用，
坚持每天做100个下蹲运动（一次完
成），这样可以使你的腿部关节的软骨在运
动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间
后，当您觉得做完后还很轻松时，可以适当
增加运动量，以您的身体承受能力为标准，
不要因急功近利而对健康造成损伤。
坚持每天练习“引体向上运动”，当你没
有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在
那里，这样可以使得你的全身上下的多数关
节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长
高。
坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、
有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两
粒）。
一切贵在坚持
最后祝你健身愉快，希望对你有帮助本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-05-30
18岁168是有点急，我和你一样，如果想长高的话，建议你多注意些积极向上的运动，例如跳高跳远。拉伸什么的。因为我现在就在操作，我比你大2岁，现在大学运动有一阵子了， 要注意补钙，补充均衡营养素，注意饮食，养成良好的卫生，好好的照顾自己，多吃一些富含营养的食物。我现在本人170cm，52kg，之前是167，5个月长了3cm吧，我是看的杨云风的锻炼日记里的方法操作的，还不错的吧，跳跃就是跳绳和摸高，然后就是拉伸，包括压腿、弯腰摸地、踮脚摸高这样的，有条件可以吊单杠，我一次可以1分钟吧，10个。向着某一天终于要达到的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看成目标，使它作为步骤而起作用。继续努力，共勉中ing.....
第3个回答 2013-04-17
是男生肯定会长的，只是会很慢。当然了要保持身体健康。要经常做运动，大概可以长到174左右。
第4个回答 2013-04-17
一般来说男生到这个年龄是还会有一到两年的成长时期的，，但也要看家族遗传的，家人平均身高高的话孩子一般是没什么问题的，如果是晚长的话应该在20岁左右还会长5到10厘米