1分钟跳绳，怎样提高跳绳速度和次数？

我们学校快要召开运动会了，1分钟跳绳男生组要跳170次才能及格，进入前3名。请问各位有什么好方法能提高跳绳速度和次数？

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推荐答案 2013-04-28

要控制好节奏，先从基本的速度练起，一定要注意一点绝对不能死绳.从基本练到不死绳就可以加快速度。手一定要放在要两侧，要通过手腕转动来甩绳子。其次不要跳太高，节省力气保持匀速。一般比赛会提醒你还有多少时间，你可以在可接受的范围内加速，更重要的就是平时要多练了。最好祝你在校运会有个好成绩

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第1个回答 2013-04-16

跳低一点，手摇得快一点！

第2个回答 2013-04-15

跳的高点多来几圈追问

跳高点会消耗体力啊

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1分钟快速跳绳技巧?答：2、跳绳跳起要低跳绳时双脚起跳要低，只要让绳子能过去即可。如果跳得太高，身体每次上升的高度增加，就需要更多的力量，更易导致疲劳，跳绳速度在后面就会变慢；并且跳起和落下的时间增加，也会使得跳绳速度变慢。3、手腕转动跳绳跳绳时不要用双臂转动绳子，而是要求双臂上臂贴住身体两侧，小臂展开...

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