怎么缓解体育中考前的紧张心情

我明天就体育中考了。现在很紧张、因为关乎到前途。请问怎么缓解我这种紧张的心理呢？

推荐答案 2013-05-13

体力上的考试 800米的话那要提早开始锻炼
考试的时候盯着第一名不管跟不跟的上你都要跟着成绩肯定能好的
50米或是短跑的话前一天不要多训练保留体力
在第二天考试的时候做好准备活动
其它技巧测试那要靠平时的苦练想要在考前提高很困难

缓解考试紧张就是不要去想它之所以会紧张就是担心考不过但是那时杞人忧天考试的时候不要去想能不能过要想着努力做到最好这样才行

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其他回答

第1个回答 2013-05-13

听哥。。。。

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明天体育中考了,怎么在跑前克服紧张情绪答：1. 进行深呼吸练习，帮助放松身体，缓解紧张。2. 轻轻拍打身上的肌肉，促进血液循环，准备身体状态。3. 大声喊叫，释放内心的紧张感，调整情绪至兴奋状态。4. 调整呼吸，保持平稳，避免过度紧张影响发挥。5. 进行慢跑热身，让身体逐渐适应运动节奏。6. 不要过分思考，相信自己的能力，集中注意力。7. 紧...