不吃饭。只吃粗粮饼干和水果。可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

应该减肥效果不好，饼干是高热量的东西。并且不吃饭、菜，营养不全面，时间长了会影响健康。
1、如果是减肥建议三餐吃八分饱，逐渐控制饭量，慢慢减下来。不要有压抑、强迫的感觉，那样很难坚持。
2、晚饭早吃，饭后散步，并要早睡。熬夜很容易饿，并爱吃夜宵，不利减肥。
3、早起锻炼。因为晚餐吃得又早又少，早餐一定吃饱，不然没法坚持。早起一般精神抖擞，多做些家务，有利早餐的消化。
4、三餐提前一点，不要错后。饥肠辘辘的状态下做饭就容易做多，难以控制食欲。
5、三餐间可添加一些水果，并辅以瑜伽锻炼。

Answer 2

早上吃黄瓜，午饭粗粮少吃多吃青菜，晚饭喝粥。减肥效果非常好，千万别不吃饭

Answer 3

可以，坚持就会胜利。饭还是可以少吃一些的。控制好量就ok

Answer 4

只要能坚持下来必然能减！

Answer 5

你如果下定了决心要减肥，那么：1、首先要制定给自己的期限同时严格要求自己是最重要的。2、无论你用什么方法，晚饭最好别吃，实在饿就吃跟黄瓜或者番茄。3、拒绝零食，我想粗粮饼干也别吃了4、早饭要吃的营养丰富，种类多点，中午的话吃点水果，晚上不吃或者吃点诸如黄瓜等热量低的蔬菜。5、早起早睡，多动动，能站着就别坐着。嗯~大概是这样，希望阔以帮到你啦