怎么快速瘦大腿？ 为什么肌肉瘦不下来？ 经期食欲旺盛会胖吗？

Question

如题所述

Answer 1

宗旨：运动+节食，晚饭不要吃。
你要是想减腰腹部的肉，不要仰卧起坐啊，那个很长肌肉，但是一停下来就返回来了。你可以选择
1跳绳。理由：10分钟等于慢跑30分钟，全身都有运动到，而且防止内脏下垂，通便（晕，道理明白就好），个人认为跳动时肥肉也在运动……
2慢跑。理由：你看过奥运会那些长跑女将吧？腹部和大腿没有赘肉，而且大腿很修长。慢跑要坚持30分钟以上哦，要不要没法燃烧脂肪。30 分钟后才开始燃烧脂肪……
3游泳。呃……超管用的方法，你还不感觉累，但是游完了会很累很饿，如果这时候你坚持不吃饭，顶多吃一个水果，你一个月起码能瘦15斤。
4我现在正在用的……内耗法。（不推荐）每天只吃黄鹂鸟的食量的饭（不能算是饭了），呃……喝2500毫升的水，然后躺在床上看书画画，没有太阳晒，没有风雨打，只要忍住肚子饿啊，减肥美白两兼得……
5瑜伽。理由：修身养性。拉伸筋骨。美化腿型，腰型。

苹果减肥方法也可以的 可以瘦全身 加上局部运动瘦局部也可以

苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本章所讲述的内容后，—定会坚定自己的信心。所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。

苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3～4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。

应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。

Answer 2

大腿比较难瘦，我也是大腿比较粗，所以一直在研究瘦大腿。
想快速的话就去抽脂吧，如果不愿意手术那就慢慢来，没什么快速的捷径，走路 散步 慢跑 高抬腿 爬楼梯都比较有效，如果皮肤不是容易过敏的类型可以考虑裹上保鲜膜在运动，运动完后记得拍拍腿按摩按摩做肌肉放松，如果已经形成的肌肉，就个更要多加按摩，多拍等等~

经期吃多了绝对会胖，经期吃太多不会胖是谣言，我姨是医生，她也说了经期可以适量吃点想吃的，但是忌酸辣冷，如果没有痛经的毛病，可以吃点甜食，但切记过量，比方说饼干，吃两三片就好，多了肯定胖！

满意请采纳 谢谢！

Answer 3

经期食欲旺盛是因为经期代谢快，任何快速的瘦身都是不健康的方法，会反弹，建议循序渐进。

Answer 4

哈哈哈，春天到了，要减冬天的膘?!话归正题，减肥，一般都是减脂肪，减肌肉会死人的