后来出现了很多症状让我无法控制,所以开始恢复饮食了。去浩沙办健身卡,教练跟我说 我缺少矿物质 蛋白质 缺钙 让我多补充低热量 高纤维 高蛋白的东西 可是减肥是不是不可以吃高蛋白呢?还有,我因为减肥节食的原因,停经过两个月,在那之前我也有献过血,停经和献血有关系吗?我现在总是爱吃甜食,应该怎样克服呢?我不会游泳,非常恐水,如果在家自己做健身操,玩跳舞毯,每天运动两小时 。早餐吃一个鸡蛋,喝豆浆,中午是青菜和米饭,晚上吃一个苹果。 如果休息时间,就去健身房学动感单车,或者做些上肢力量练习可以减掉手臂上的脂肪吗?动感单车可以减小腿上的肌肉吗?
现在身体指标也不知道是否恢复了正常,不敢乱吃东西了。很焦虑,有时候半夜睡觉也会吓醒。害怕自己发胖!开始吞棉花抑制食欲了。我知道这样不好,可我又不敢乱吃东西。因为一开口吃就好像暴食症一样真的会吃很多!
感觉身体根本无法负荷那么多能量,人像是浮肿的感觉,很想知道我应该怎样恢复饮食。
身体原因,我不能喝奶制品。我不吃鸡肉,猪肉。
希望知道的大大可以告诉我应该怎样做 我会虚心受教的 谢谢
看了这么多,感觉和你找到了相似之处。
现在确实反弹了
准备照你说的做
每天早餐一杯蜂蜜水,一个鸡蛋。
除此之外,再没有了。
比起强烈饱腹感,我想还是饥饿能让我心安理得。
我想你对印度瑜伽苦行有些研究。
他们好像每天只吃10粒开心果
后来想了想,还是不吃鸡蛋比较好,我的消化系统接受不了这些东西吧 吃完了全囤积在肚子上 呵呵 如果停经没什么问题,我想我只是省了卫生巾而已
我对印度瑜伽并无研究,只是身体这个东西,中西说的都是一样的道理。
你充实一些健康医疗方面的知识,会改变你对生活的态度,并且会发现,凡是人人认为对的,大众流行的东西,很多都是你认为不正确的。
君欲洗身,必先洗心。