请问生活中如何预防耳鸣现象？？

Question

如题所述

Answer 1

　　1、改善环境
　　在我们日常生活、工作与学习的环境中，要保持安静，避免噪音污染。要注意空气的流通，从而避免各种疾病的产生。另外，某些需要在噪音下工作的人们，要做好耳部防护，避免噪音伤害。
　　2、增强体质
　　增强体质是突发性耳鸣的预防方法中，最长远也是最基本的方法。通过锻炼身体、补充所需营养以及充分休息等方式，增强自身体质，可以有效避免各种疾病的发生。
　　3、远离恶习
　　日常生活中，要接触用硬物挖耳、抠鼻、擤鼻错误、烟酒不忌、通宵打游戏看电影等不良生活习惯。由于这些习惯，常会导致人体体质下降，新陈代谢紊乱，抵抗力降低，免疫力低下，进而诱发耳鸣。
　　 4.睡觉前可以喝御浓清洱嚓,把茶文化与中医药文化、传统与现代有机结合，短期内可消除耳鸣，恢复正常听力！


Answer 2

吃含锌食物　　有耳鸣症状的患者，特别是一些老年人非常容易耳鸣的，在众多的原因中，缺锌是导致耳鸣的其中一个原因。因此平常应多吃含锌的食物，如鱼、鸡肝、猪肝、鸡蛋、牛肉、核桃、西红柿、白菜、橘子等。

控制脂肪摄入　　人体血液血脂高会使得血液粘稠，导致动脉硬化，内耳供血障碍时，听神经营养不足则会导致耳聋等耳朵病症。

补充蛋白质、维生素　　有相关的研究发现，人体内部的氨基酸、维生素类的营养物质会因为噪音而增加消耗，所以为了保证耳部健康，平常应多食用含有维生素D、铁元素、锌元素的食物。可以多吃些瘦肉、木耳、蘑菇、豆类、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎以及绿叶蔬菜等。

多喝牛奶　　牛奶这种食品的营养价值健康价值大家都熟知，牛奶当中的营养非常丰富，当中含有丰富的维生素，如维生素A、D、B1、B2、B6、B12、E，还有胡萝卜素。饮用牛奶还可以为身体补充充足的钙质，维生素和钙质有助身体血液循环畅通，可防治耳聋等耳部疾病。

多吃鱼类　　耳鸣患者在饮食上治疗调养不妨多吃些鱼类食品，特别是可以吃青鱼。青鱼的鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以使得血管壁上已经呈胶状的中性脂肪以及胆固醇游离出来，进而起到预防高血脂、防治老年性耳聋等耳症的作用功效。

多吃豆制品　　人多吃含有铁质的食品给身体补铁，能帮助微血管扩张，使红血球软化，有助保证耳朵部位的血液供应，能有效预防听力减退。大豆是一种含铁量较多的食物，另外大豆中也含有丰富的钙质，吃豆制品可以补充耳蜗钙代谢不足，能有助改善耳聋、耳鸣的症状，常吃豆制品可预防耳鸣。