辟谷7天只喝水前期真的非常饥饿。后来通过练习老师传授给我们的方法，慢慢地也就忍住了。辟谷的目的不是减肥，而是想通过辟谷调理身体，辟谷可以很好唤醒人体自我疗愈的功能，辟谷有很好的调病消业障等问题。
在辟谷的第一天，跟着其他辟谷者学习打坐、静心、养气。刚开始到饭点还肚子空空的，非常地饥饿。总是想去吃东西。在老师的指导下，忍住了。
辟谷的第二天，还是和第一天一样，除了喝点水，什么也没吃。回到房间以后感觉空荡荡的，很想去游泳。让自己躺在水面上。
辟谷的第三天，外面下雨了气温很低，今天感觉状态不是很好。有点提不起精神，可能是这几天都没有吃饭的缘故，晚上回到房间之后一直在反思自己，感觉自己以前伤害了身边的很多人。现在想想非常感谢他们的包容。
辟谷的第四天，经历了昨天的虚弱，今天感觉状态良好，精神也比较饱满。跟着他们打坐调气也越来越顺畅了，解散后我还一个人出去走了走， 也没有昨天虚弱的感觉了。
辟谷的第五天，晚上就睡了6个小时，就非常清醒了，身体的负荷小了，就不需要那么多睡眠来调节了，而且睡眠质量也提高了，也没有疲惫的感觉。
辟谷的第六天，这次的辟谷之行马上就要接近尾声了。我看了一下。和我同期的小伙伴状态还是各不相同的。有的小伙伴情绪特别低迷。可能是饿得了。我感觉的状态非常好。
辟谷的第七天。今天是最后一天了，我发现这这七天居然瘦了十多斤。精神也非常好，并没有面黄肌瘦的样子，看来这辟谷的效果非常好，也可能是因为心静的缘故吧，整个人的气质大变样
最后总结一下。辟谷不是死撑着不吃饭，奉劝各位同仁们，还是需要在专业老师的指导下进行的，不然身体出了什么毛病就得不偿失了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-08-06
辟谷即不吃五谷杂粮，而以药食等其他食物充腹，或在一定时间内断食，是古代常用的一种养生方式。正确合理的辟谷对身体的好处主要有减轻体重、排出体内毒素、疏通软化血管、改善心态等。辟谷虽然对于人体有诸多好处，但是若是之前没有辟谷经验，不可盲目进行，只有掌握正确科学的方法，才能对人体健康有益。若应用不当，可能会起到相反的作用，对人体不利。而且需要注意的是，并非所有的人都适合辟谷，正处于疾病期的患者或不明原因的过度消瘦者，以及正在服用药物的特殊人群并不适合辟谷，具体情况可咨询专业医生。
1、减轻体重：辟谷能够消耗体内过多脂肪，避免脂肪过多堆积，从而有助于减轻体重；
2、排出体内毒素：辟谷还能够帮助加快人体新陈代谢，加速血液循环，促使血液以及肠道内的一些毒素排出体外；
3、疏通软化血管：辟谷后体内各项新陈代谢速度明显加快，分解酶速度会得到显著提升，可以避免脂质过多积聚，在血管引起栓塞硬化，从而起到疏通、
1、这7天，真的不吃任何东西，只喝矿泉水。老师推荐直接喝常温矿泉水，但是如果不能接受凉水的，可以把瓶子放在热水中，温热一下喝。对于身体反应较大，体虚者，老师会酌情给与红枣、黑芝麻丸、西洋参或者人参水。
2、每日都会练习早斋功、午斋功，晚斋功，配合一日三次服气。每日行脚公里数在6~10公里左右。晚斋功结束后，会有每日分享，也会禅坐。在辟谷期间会教学吐纳、站桩、服气动作等功法。
3、会有专门的时间进行课程教学，包括日常养生功法、科学减肥饮食、轻断食方法和复食后注意事项等。
二、辟谷能带给我们什么。
1、精神层面的。辟谷这7天，用老师的话来说，就是脱离了现在的维度，在另一个维度中生活。所以应该是放下世俗中的一切，恬淡自如，心神合一，全面放松。
因此要求我们日常不带手机、不工作、不深度阅读思考、不多讲话、早睡早起，多在户外运动，把自己全然融入到自然中。
2、身体层面的。辟谷期间，由于不吃任何东西，所以身体变得越来越干净，整个脏腑都处在一种修整的状态中，很多高血压、高血糖、高血脂的患者，都能在短短几天内，指标奇迹般地恢复正常。实现“慢病快治”。
而像我这种，日常精神、身体双重内耗深重的人，在辟谷期间反应会很大，人很难受。但资深辟谷者都知道，越是反应大，代表本次辟谷身体修复的bug比较多。
3、减重明显。老师一直强调，减重只是副产品。辟谷真正的效用，是康养，是让你身体重启，或者说是格式化。减重不是目的，任何人7天不吃饭都会瘦，但辟谷的减重是在不伤害你身体的前提下实现的。
功法的练习特别重要，它是通过呼吸调理胃肠道的环境，以及配合服气，达到气足不饿的状态。
1、减轻体重：辟谷能够消耗体内过多脂肪，避免脂肪过多堆积，从而有助于减轻体重；
2、排出体内毒素：辟谷还能够帮助加快人体新陈代谢，加速血液循环，促使血液以及肠道内的一些毒素排出体外；
3、疏通软化血管：辟谷后体内各项新陈代谢速度明显加快，分解酶速度会得到显著提升，可以避免脂质过多积聚，在血管引起栓塞硬化，从而起到疏通、
1、这7天，真的不吃任何东西，只喝矿泉水。老师推荐直接喝常温矿泉水，但是如果不能接受凉水的，可以把瓶子放在热水中，温热一下喝。对于身体反应较大，体虚者，老师会酌情给与红枣、黑芝麻丸、西洋参或者人参水。
2、每日都会练习早斋功、午斋功，晚斋功，配合一日三次服气。每日行脚公里数在6~10公里左右。晚斋功结束后，会有每日分享，也会禅坐。在辟谷期间会教学吐纳、站桩、服气动作等功法。
3、会有专门的时间进行课程教学，包括日常养生功法、科学减肥饮食、轻断食方法和复食后注意事项等。
二、辟谷能带给我们什么。
1、精神层面的。辟谷这7天，用老师的话来说，就是脱离了现在的维度，在另一个维度中生活。所以应该是放下世俗中的一切，恬淡自如，心神合一，全面放松。
因此要求我们日常不带手机、不工作、不深度阅读思考、不多讲话、早睡早起，多在户外运动，把自己全然融入到自然中。
2、身体层面的。辟谷期间，由于不吃任何东西，所以身体变得越来越干净，整个脏腑都处在一种修整的状态中，很多高血压、高血糖、高血脂的患者，都能在短短几天内，指标奇迹般地恢复正常。实现“慢病快治”。
而像我这种，日常精神、身体双重内耗深重的人，在辟谷期间反应会很大，人很难受。但资深辟谷者都知道，越是反应大，代表本次辟谷身体修复的bug比较多。
3、减重明显。老师一直强调，减重只是副产品。辟谷真正的效用，是康养，是让你身体重启，或者说是格式化。减重不是目的，任何人7天不吃饭都会瘦，但辟谷的减重是在不伤害你身体的前提下实现的。
功法的练习特别重要，它是通过呼吸调理胃肠道的环境，以及配合服气，达到气足不饿的状态。