第1个回答 2021-12-10
提到维生素b,很多人会想到肝脏。动物的肝脏是含维生素b族最丰富的。但是不能每天都吃猪肝、鸡肝等动物的肝脏,食用过多也会导致胆固醇升高的哦!
正确吃法可以试试b族维生素泡腾片,像汤臣倍健家的就不错,而且它食用起来也不像普通的维B片一样那么苦、难以下咽,只需一片放在水中,等待溶解后即可成为一杯酸酸甜甜的果汁,十分美味。本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-12-09
维生素B族这一类维生素是一些水溶性的维生素,饭前吃或饭后吃都没有问题,也就是食物对维生素B族吸收是没有影响的。维生素B族富含在谷物之中,蔬菜中也有一些维生素B族,但是加热的时候会让它们发生变化,所以一些谷物中,比如淘米水中含有丰富的维生素B,可以多增加这些谷物的摄入。
蔬菜中维生素B含量相对较少,但是也有,最好是凉拌。有很多复合维生素B的药物,可以在较短的时间内补充体内维生素B的缺乏。维生素B大量运动之后可能会造成体内的缺乏,所以有一些运动功能饮料中富含维生素B族的成分,为了尽快补充维生素B族。
第3个回答 2022-01-16
维生素B一般情况下来说,必须要根据实际的情况,短时间内按照一定的剂量进行服用,才会达到更理想的效果,所以平时不要自己盲目进食,也不要过量进食。
第4个回答 2021-12-23
b族维生素片,中午饭后吃最合适。b族维生素片主要用于补充人体所缺乏的b族维生素,如果出现b族维生素缺失,会诱发很多代谢方面的疾病。