维生素b正确吃法有哪些？效果好吗？

Question

如题所述

Answer 1

维生素b族片有维生素b1，维生素b2，维生素b12，维生素B6。维生素b1口服治疗疾病是每次口服一片，一日三次。维生素b2口服治疗疾病应每次服用两片，一日三次口服。维生素b12时临床上每日三次，一次两片口服。维生素b6片，每次两片，每日三次服用。在服用维生素b族时，建议患者多吃一些营养易消化的食物，不能饮酒，喝咖啡，喝茶等症状，应注意饮食。

Answer 2

提到维生素b，很多人会想到肝脏。动物的肝脏是含维生素b族最丰富的。但是不能每天都吃猪肝、鸡肝等动物的肝脏，食用过多也会导致胆固醇升高的哦！
正确吃法可以试试b族维生素泡腾片，像汤臣倍健家的就不错，而且它食用起来也不像普通的维B片一样那么苦、难以下咽，只需一片放在水中，等待溶解后即可成为一杯酸酸甜甜的果汁，十分美味。本回答被提问者采纳

Answer 3

维生素B族这一类维生素是一些水溶性的维生素，饭前吃或饭后吃都没有问题，也就是食物对维生素B族吸收是没有影响的。维生素B族富含在谷物之中，蔬菜中也有一些维生素B族，但是加热的时候会让它们发生变化，所以一些谷物中，比如淘米水中含有丰富的维生素B，可以多增加这些谷物的摄入。
蔬菜中维生素B含量相对较少，但是也有，最好是凉拌。有很多复合维生素B的药物，可以在较短的时间内补充体内维生素B的缺乏。维生素B大量运动之后可能会造成体内的缺乏，所以有一些运动功能饮料中富含维生素B族的成分，为了尽快补充维生素B族。

Answer 4

维生素B一般情况下来说，必须要根据实际的情况，短时间内按照一定的剂量进行服用，才会达到更理想的效果，所以平时不要自己盲目进食，也不要过量进食。

Answer 5

b族维生素片，中午饭后吃最合适。b族维生素片主要用于补充人体所缺乏的b族维生素，如果出现b族维生素缺失，会诱发很多代谢方面的疾病。