连日高温，不少人觉得没什么胃口，有哪些方法可以调理开胃呢？

Question

如题所述

Answer 1

高温天气不仅会影响到一个人的心情，也会让胃口受到极大的影响，很多人在夏季由于气温较高，通常胃口都会比较差，如果经常出现胃口差的情况，不及时调理很容易导致营养不良，对健康会产生一定的影响，那么，夏季有哪些方法可以调理开胃呢？

季有哪些方法可以调理开胃呢？ 

一、夏天如果出现胃口差的情况，不妨多吃一些酸甜口味的食物，酸甜口味的食物可以起到一定的开胃作用，有助于胃酸的分泌和胃肠道功能的恢复，如果是长期食欲不振的，最好及时到院的消化科进行检查，了解具体情况后，针对性的治疗和调理。

二、夏天可以多吃些开胃的水果，比如菠萝、山楂、酸枣等都很适合夏季食用，这个水果还有酸性物质，可以达到开胃的效果。夏季出现胃口差时，也可以选择少吃多餐的方式来调理肠胃，少吃多餐不会增加肠道负担，更有利于食物的消化，减少腹胀等发生。

三、夏季天气比较炎热，可以选择多喝粥，多喝汤等，有利于消化的食物，粥类和汤类更有利于身体的吸收和消化，也能及时的补充因出汗缺水的问题，夏季多吃低脂肪优质蛋白类的食物，少吃高脂肪类的食物，以免出现消化不良而引起厌食。

人的食欲减退主要与气温、人体消化性功能减退及消化液分泌减少有关 ，平时应注意多通风，保持空气流通，多到户外运动，让人体的内脏器官处于运动状态，使呼吸和横膈肌肉得到运动，让胃肠道得到按摩更有助于消化。此外，要注意饮食清淡，多吃蔬菜及水果，少吃辛辣刺激性的不消化的食物，在温度较高的季节也要注意多补充水分，避免身体缺水。

Answer 2

适当运动，别因为天气热就完全闷在家里。晚上出门散散步，跳跳广场舞，心情好了，胃口自然也好了。吃点开胃的水果，像山楂、苹果等。

Answer 3

针对食欲不振，可以适当摄入有酸味的食物，例如酸梅、橙皮、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬等。酸味食物可以增加胃液酸度，有生津解渴、健胃消食之功效，能够增进胃口。还可以在炒菜、煲汤时适当加入陈皮、菠萝等，有开胃功效。夏季温度高消化功能差，还应少吃难消化的食物，选择易消化的食物，如鸡肉、鱼肉、粥等。

Answer 4

连日高温，不少人觉得没什么胃口，有哪些方法可以调理开胃呢？吃饭时可以搭配一些凉菜、凉汤等一起吃，既可以补充钠、钾等电解质和水分，又能增加食欲。