恋爱中缺乏安全感,要怎样自救?

Question

如题所述

Answer 1

1. 停止自我否定，勇敢尝试：告别自我怀疑的态度，对自己说“我可以”。当他无法陪伴你时，告诉自己“我可以独立度过时间”，每天进步一点。学会自我肯定，接受自己。有些人缺乏安全感，是因为自我贬低，认为只有他人的保护才能带来安全。要改变这种状况，就要学会自我肯定，发现自己的优点，相信自己也能变得强大。
2. 及时沟通，寻求帮助：不要把心事埋在心底，与伴侣沟通你的不安全感，找出根本原因。告诉他，并寻求他的支持。培养自己的兴趣爱好，如运动、阅读、摄影等。当你能沉浸在这些活动中时，说明你对世界的热爱和信任在增加，不再害怕，也不会感到缺乏安全感。
3. 积极正能量，自信满满：做擅长的事情，不要将全部注意力放在伴侣身上。不要拿自己的缺点和别人的优点比较，找到自己的独特之处，重拾自信。
4. 建立信任：生活中不仅有爱情，还有其他情感和关系。因此，如果伴侣身边有众多异性朋友、同事或客户，要相信对方对你的爱，相信你是对方的唯一。增强安全感的最好方式就是信任对方。当双方都能相互信任时，可以减少误解和多余的问题，也能加深彼此的感情，让关系更加稳固。