首先，心理素质包含的范围较广。一个人的心理素质受先天遗传、身体素质以及后天学习及生活环境的影响。成年以后更多的是靠个人的学习练习。首先你需要知道你自己想提高哪一方面的心理素质。比如说我想提高社会适应性，提高情商、克服紧张情绪、增强意志力等等。再有针对性的制定学习和练习的方案。如同医学里面的对症下药是一个道理。这是一个系统的长期的过程。
怎样提高自己的心理素质
刚开始做，有这种想法很正常。想要改变，你就要强迫自己进入这个工作，比如填支票，是不能出任何错误的，可是你越这么想，填的时候发现就越容易出错。所以，不要想，把他当做一件需要做的事情。你会发现，就不会有那么多错了---而且，作为新人，支票填错了一张，最多也就是你的经理说你几句，还能怎样？！经过了很多事情，你会发现，你的心理素质就会变强，一方面是你的经验已经有了，另一方面是感觉疲了，就算有错，也没有什么大不了的，死不了人。到这个时候，你就不会那么紧张了！
怎样提高心理素质?
心理素质的提高和一个人的经历，思考维度，自我剖析能力，都有很大的关系，
很多东西我们不曾经历，就看自己的想象力，脑海中的想象画面，幻想自己一旦遇到什么挫折或者遭遇时，会应该怎样面对，虽然不能百分百的提高，但是绝对有效果
还有一种方法就是多读书，很多我们所无法承受的东西，在书中都会有提示和体现，不要想着书中都是别人的故事，别人的故事很容易变成自己的故事，就看自己怎么去理解，读书是学知识，而不是读故事
最后就是永远不要过于相信自己的判断，当自己认定了某种东西是真实美好的，现实很容易给你当头一棒，要始终抱有一种怀疑的态度去看一些人和事，因为别人不一定会与你一样
如何提高个人的心理素质？
它应该是和比赛的经验成正比的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些人心理关总是过不了
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