哪个舞蹈班压腿最疼

Question

如题所述

Answer 1

芭蕾舞舞蹈班压腿最疼的。
芭蕾舞是压腿最疼的，而且芭蕾是要一种美感，所以需求比较高。尤其是切跨跟，躺在地面，脚外开，脚跟往里，把腿往地面上推，使整个跨都贴在地面上，跨跟响后往下压，韧带一节一节往下压。
练舞最疼的基本功有如下：
1、前韧带和膝盖：坐在地上，三人一组，一坐一拉一压(勾脚)，这个动作有利于前韧带的拉开，和膝盖的直。
2、开跨：趴跨，青蛙趴；躺跨反青蛙趴压垮；撕跨。大跨、小跨。
3、肩：双肩放在把杆上，双手伸直，手放在肩胛骨上往里推，趴在地上，双手互相抓着手肘，膝盖顶在肩胛骨中间往前推。