如何走出失去挚爱的痛苦？

Question

如题所述

Answer 1

哀悼这个词，首先指的是“悲痛地追念“。
如汉 蔡邕 《郭有道碑文》：“凡我四方同好之人，永怀哀悼，靡所寘念。” 宋 苏轼 《东坡志林·郗超出与桓温密谋书以解父》：“ 愔 后果哀悼成疾。” 清 蒲松龄 《聊斋志异·刘海石》：“沧客哀悼，殆不能堪。”另外，哀悼这个词还有“悲痛追念的感情“的意思。
哀悼是一种人类的正常感情，但如果在失去挚爱之前，你没有找到足以应对恐惧的方法，那么在失去挚爱以后，你就会更难承受失去挚爱的打击，而且会长久地沉溺在悲痛中。因此，当你害怕失去挚爱时，就有必要利用各种应对机制去处理你的恐惧。人们往往会利用各种方法应对某些特定的情绪，例如恐惧、丧失之痛、悲伤以及抑郁的心情。人们会通过积极的方式，例如运动、写作、艺术、音乐、亲近大自然等，来处理对失去挚爱的恐惧。妥善处理你的感受；允许自己体验它们，如有需要，把它们宣泄出来。如果一个人在挚爱去世前就有较深的抑郁，这也许意味着他有较好的心理调适能力，能够在挚爱去世后较好地处理自己的悲痛。哭泣可以释放被压抑的悲伤和恐惧，是一种正常而健康的宣泄手段。写日记，记录自己的恐惧。写下与失去挚爱有关的一切想法和感受。