24小时健康喝茶攻略喝茶应该怎样健康

Question

如题所述

Answer 1

经过一夜新陈代谢，人体水分大量流失，血液浓度提高。清晨饮用一杯淡茶，如绿茶或白茶，能补充水分并帮助稀释血液，对老年人有益。但应避免浓茶，以免刺激清晨脆弱的胃黏膜。空腹不宜饮茶，特别是咖啡因含量高的，以防过量引起心慌和尿频，影响维生素B的吸收。

沉睡醒来后，身体需要唤醒，可以选择喝一杯滇红茶，它能促进血液循环，驱除体内寒气，保证大脑供血充足。滇红茶温性，早晨起床后或早餐后饮用都适宜，甚至可以加牛奶调制，成为现代健康生活的新选择。

午餐后，喝普洱生茶能调理身体，增强抵抗力，有助于预防感冒。尤其对“三高”人群，适量饮用生茶能带来意想不到的健康效益。

中午时分，肝脏易有火气，普洱生茶能清肝解热，富含维生素E，有助于抵抗衰老。茶多酚的抗氧化和消炎作用也在此时显现。

晚上，很多人担心喝茶影响睡眠，其实不然。此时免疫系统活跃，普洱熟茶能帮助修复和恢复免疫系统，对健康有益。特别是饭后饮用，普洱熟茶能分解多余脂肪，促进消化，且不会因茶性温和而影响睡眠。对于神经衰弱者，老熟茶是更好的选择。

尽管有人会在夜间饮用，但大部分人在睡眠期间不喝。对于需要熬夜工作或娱乐的人，可以选择续上一杯普洱熟茶，既能暖胃又助于休息。