当你伤了女朋友的心后，首先要做的是真诚地向她道歉。坦诚地承认自己的错误和不当行为，并表达内心真正的悔意。给她时间和空间来处理她的情绪，不要逼迫她立刻接受你的道歉。同时，要观察自己的行为和态度，确保不再犯同样的错误。关键在于展示你为她改变的决心和努力。
除了道歉，理解和倾听对方的感受也非常重要。真正关心她的感受，给予她足够的情感安抚和支持。问她是否需要时间去疗伤，并尊重她的决定。时不时地表达关怀和问候，让她感到你的关注和满满的爱意。重建信任是一个漫长的过程，但只有通过你的耐心和真诚，与时间的推移，她才会逐渐愿意重新接受你。
挽回女朋友的心也需要改进自己的缺点和不足。通过自我反思，找出导致伤害的根本问题，并寻找解决的方法。例如，如果你是因为不够关心和体贴而伤害了她，那你可以主动改善这个问题，学会更好地照顾和倾听。同时，提升自己的修养和智慧，让自己更成熟稳重。改变自己会向女朋友传递一个积极的信息，让她看到你的真心努力和进步，从而重新获得信任与感情的滋养。
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