吃生南瓜子有以下好处：
一、营养丰富
生南瓜子富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、纤维素，以及多种维生素和矿物质。这些营养物质对人体健康具有重要作用。
二、促进消化
1. 富含纤维素：生南瓜子中的纤维素有助于促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
2. 促进胆汁分泌：南瓜子中的某些成分能刺激胆汁分泌，有助于消化脂肪。
三、改善心血管健康
南瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的不良脂肪，提高良好脂肪的含量，从而有助于降低心血管疾病的风险。
四、驱虫作用
南瓜子具有一定的驱虫效果，对于一些肠道寄生虫有一定的驱除作用。
五、增强免疫力
南瓜子中的维生素、矿物质等有助于增强人体免疫力，提高抵抗力，对预防疾病有一定帮助。
总之，吃生南瓜子可以获取丰富的营养，促进消化，改善心血管健康，具有驱虫作用，并增强免疫力。但需要注意的是，食用应适量，过量食用可能导致热量摄入过多。此外，对于特定人群，如过敏体质者，应谨慎食用或咨询医生意见。