为什么我总是会失眠，晚上不到12点睡不着？有时候精神还非常的好，就是睡不着！

Question

如题所述

Answer 1

问题不在于你失眠，而在于你如何看待失眠。有些人一天到晚工作繁忙，只睡四小时，甚至更短，他适应了也未必觉得有问题。
有时是一个内心矛盾的问题。比如你对生活有较高的期待，你的身体与大脑自然就会根据这种目标调节到更活跃的状态，而理性上你又觉得不可能，害怕承受重任，刻意对自己进行压抑，让自己保持昏沉。就像圣经中的先知约拿一样，天天希望承担重任，但一旦真被委以重任，他又想回避。所以是一个既昏沉想睡，又亢奋睡不着的状态。
方法有两种，一种是彻底拉低自己的心理期待，让现实更糟糕一些；一种是顺应失眠，缩短睡眠时间，不把失眠当成问题，忽视身体的不适感，努力去行动，实现自己的目标。
另外要加强体育锻炼。

Answer 2

我一般不到两点睡不着，估计是你习惯没有养成的原因吧。你可以晚上用热水烫烫脚什么。十点半躺床上你试试看一直睁着眼，别闭眼，别睡着了，看你能坚持多久，测试一下。然后根据你测试的数据再逐渐提前适应。来自：求助得到的回答

Answer 3

我也有过，精神特好，还很兴奋。过一阵就好了。那是由于有大事情做的原因吧。

Answer 4

睡前做适量的运动，也许就能睡着了

Answer 5

首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。
祝早日康复！

Answer 6

你有点入睡困难，是不是老是胡思乱想呢？白天的精神好吗？