不自信总是容易紧张怎么办

Question

如题所述

Answer 1

一，提高认知水平。
提高认知水平，能使你识别并排除一些没有必要的恐惧、焦虑，并能通过理智降低你的恐惧、焦虑程度。关于这个，你可以读点书，并且多和人探讨。说到恐惧，人人都会有，它其实是人的一个自然本能，目的是规避风险、防止伤害，恐惧有它的积极意义，所以，也不要一味地否定它、排斥它。人有的时候，也应该怀有“敬畏”之心，不要“玩儿火”，这样才能够平安、长久。
二，增加经验阅历。
增加经验、阅历，多接触一些人、事、物，对人一定是有帮助的。俗话说：一回生，二回熟。生活，应该多实践。对于陌生的事物、事情，人总是因为不了解而心生不安和恐惧。比如你第一次游泳，第一次骑车，第一次演讲等等。而当你经历的次数多了，对它有所了解，有所把握了，你便会减消恐惧的程度。二回熟，也许一般人做不到，但十回、二十回之后，便能好很多。
三，失败是成功之母。
面对困难、挑战，可以后退，也可以前进。结合上面一条，有的人受挫一次、两次就退却了，它当然克服不了困难，战胜不了恐惧；而优秀的人，则会越挫越勇，通过一次又一次的实践，最终走向成功。失败不可怕，只要总结经验、教训，失败也是值得的。前途是光明的，道路的曲折的。没有轻而易举的成功，也没有所谓的常胜将军，要有韧性，有耐力，要有打持久战的心理准备。
四，平常心与厚脸皮。
平常心，指人生在世，要看淡一些成败、荣辱、得失，不要总是斤斤计较于一些细微小事，也不要过度在意别人的眼光与评价。“一切都会过去”，请以变化、长远、发展的眼光看问题，过几年，又是一番新的面貌、气象了，请多为你的未来想一想，莫拘泥于眼前的得失。而厚脸皮，也是这个道理，不要怕失败，也不要怕挫折。只要你心中有目标，有方向，你朝着你的目标前进，便好了。

Answer 2

根据你的描述情况，初步考虑存在恐惧、焦虑心理。缺乏自信心。
平时要保持稳定的情绪，加强训练，多与家人同学沟通交流，不断改进自己，提高自信心。本回答被网友采纳

Answer 3

这个和个人性格和生长环境有关系！急不来，慢慢来，多和自信阳光的人在一起，再来就是从小事开始学习自己独自一个人面对解决问题，慢慢的会有所改变的！

Answer 4

不自信却实很容易产生紧张，我也是其中的一位。然而，我也慢慢地在改变自己的不自信，每天在做每件事时，尽心尽力去做，不怕失败。心中有个坚强的信念别人能行，我也一定可以。谢谢大家！

Answer 5

不自信总的来说，还是心中无数，没有完全理解，要不紧张哪就要心中有数，完全理解，并能实际操作，这样遇到任何问题，就不那小紧张了。