糖尿病吃什么比较好?
鸡鸭肉蛋鱼、瓜果蔬菜、豆奶及豆类奶类制品。
主食类:精细、粗粮配比适中。
糖尿病饮食需要注意什么?
遵循几个饮食原则
1,控制总摄入量,以标准体重计算每日总摄入量,以每日摄入不会造成体重过大波动为界。
2,种类丰富,营养均衡。如上鸡鸭肉蛋鱼、瓜果蔬菜、豆奶及豆类奶类制品都吃上,营养上,蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、维生素等等营养充足且比例适中。
3,饮食有规律,一日三餐有定时。饮食烹调要清淡,少油少盐少糖需牢记。
需要忌口的地方
1,少吃或不吃精加工的高热量食品,如糖果、蛋糕、坚果类、膨化食品等等
2,少吃或不吃高脂肪酸食品,如动物脂肪、动物内脏
3,禁烟限酒等。